什麽食物能幫助寶寶長高

什麽食物能幫助寶寶長高

　什麽食物能幫助寶寶長高，在寶寶的發育過程中，寶寶未來的身高問題是媽媽們非常關註的事情，在補充營養時，媽媽們會為寶寶挑選壹些能夠補充身高的食物，下面我為大家簡單介紹壹下什麽食物能幫助寶寶長高。

什麽食物能幫助寶寶長高1

　 1、沙丁魚

　沙丁魚富含蛋白質和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。常吃魚類可以幫助寶寶長高，同時還可以補充充足的營養，同時也可以選擇連骨頭壹起吃，這樣補鈣的效果會更好。

　 2、胡蘿蔔

　胡蘿蔔富含維生素A，能促進蛋白質的合成。孩子壹般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以將壹些水果壹起榨汁，這樣可以多增添食物的色澤和口感，對寶寶的健康又好處。同時也要多吃牛肉啊，豬肉啊，或者是雞肉，可以和胡蘿蔔壹起吃。營養也更豐富。

　 3、菠菜

　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的`需要。多吃綠葉的蔬菜對健康又好處，比如說油菜，萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因為這樣的食物中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，價值是非常高的。

　 4、牛奶

　牛奶是壹種大家都比較能夠接受補充鈣質的最好的食物，它的價格適中，很多家庭營養中的必備，而且牛奶中含有的蛋白質是非常的豐富的，而且補鈣的效果不錯，如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養的攝入，還可以長高哦。但要註意的是，壹歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

什麽食物能幫助寶寶長高2

　 寶寶長高食譜

　 1、寶寶長高食譜之蝦皮碎菜蛋羹

　這道蝦皮碎菜蛋羹需要準備好五克蝦皮，五十克小白菜以及壹個雞蛋，再根據寶寶的喜好，準備適量調味品就可以了。

　首先，爸爸媽媽們需要把蝦皮清洗幹凈，泡軟，記住，要用溫水，泡軟之後取出，將蝦皮切成細碎狀，壹定要切得很碎才可以。然後，把小白菜清洗幹凈，用沸水燙壹下，也壹樣切得很碎。接著，把蝦皮、菜末以及打散的雞蛋壹起放入碗裏，攪拌混勻，加入壹點點水。最後，放入少量調味品，直接放入鍋中去蒸，或者用微波爐加熱四分鐘左右就可以出鍋給寶寶吃了。

　蝦皮中富含有鈣元素以及磷元素，對寶寶的身高增長來說都是很有幫助的。小白菜被燙過之後，部分草酸和植酸也被去除，更有利於寶寶骨骼對鈣質進行吸收。而雞蛋中感到蛋白質更是長高助手了。這壹份制作非常簡單的蝦皮碎菜蛋羹，卻能夠為寶寶的成長添磚加瓦呢@！

　 2、寶寶長高食譜之魚泥燴爛面

　這道菜肴可以當做寶寶的主食來餵給寶寶吃。

　需要爸爸媽媽們準備去骨魚肉二十克左右，壹碗雞湯，半個西紅柿以及二十五克的龍須面。

　首先，爸爸媽媽們需要把西紅柿的皮去掉，然後將西紅柿切成小塊狀，再在魚肉中添加壹些鹽巴，完全搗爛。接著，就可以在鍋中倒壹些油，燒熱，把西紅柿翻炒壹遍後加入雞湯調味。等到雞湯汁開始翻滾了，下入面條，先用大火燒開壹次，再用小火燜煮，加入魚泥，慢火熬壹熬，等到完全熟了就可以給寶寶吃了。

　這道菜肴鮮美可口，口感非常棒，而且魚肉不僅可以幫助寶寶的骨骼更好地進行生長，還有利於寶寶的大腦發育，讓寶寶變得更加聰明呢！

　 3、寶寶長高食譜之骨棗湯

　接下來，我再來為各位爸爸媽媽們推薦壹道湯汁，那就是骨棗湯。

　爸爸媽媽們需要準備好二百五十克的動物骨以及二十個左右的紅棗，再加上壹些調味去腥用的生姜。

　首先，爸爸媽媽們需要將骨頭洗凈並且搗碎，紅棗也清洗幹凈，生姜切片，然後將食材壹起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再用文火熬煮兩個小時以上，湯汁濃稠之後就可以出鍋了。

　動物骨中含有豐富的鈣、髓質，對寶寶的骨骼生長是大有裨益的。而紅棗補中益血，冬天尤為適合吃。

　如果爸爸媽媽們學會制作以上的寶寶長高食譜，相信您的寶寶壹定能夠生長發育的很棒的，骨骼的增長也會勝人壹籌。當然，任何食物都是要長期堅持吃的哦，不是壹次兩次就能有效的，所以還有賴於爸爸媽媽們多上上心，持之以恒啦！