很多人肥胖癥之所以那麽胖，與他們愛吃肥肉有關系，比如說經常吃紅燒肉、扣肉、烤五花肉等，這些肉中的油脂非常高，經常吃容易導致身體內堆積大量的脂肪，時間長了就容易長肉。
所以說，肥胖癥患者日常要遠離這些肥肉。同時日常烹飪菜肴，也不要用豬油炒菜，因為豬油是通過肥肉油炸而成的。用它烹飪菜肴的話，吃下肚子裏，也會導致身體堆積脂肪的。同樣也會導致肥胖癥患者長肉，加速肥胖地速度。
2、方便面
很多人喜歡吃方便面，尤其是工作忙的人，沒時間煮飯，甚至連騰出手點外賣的時間都沒有。為了節省時間就喜歡泡方便面吃，這種食物屬於油炸類的食物，而且含有大量的添加物，加上配的醬料熱量高。吃每100G的方便面就達到了436大卡，壹般來說壹包方便面的重量是80G，加上醬料、調料的熱量。泡壹包方便面的熱量，會高於436大卡