做夢不存在好壞之分，做夢是壹種正常的生理現象。
偶爾的睡覺做夢對睡眠是無影響的，但是頻繁的做夢會嚴重影響睡眠質量，導致惠者精力不足記憶力下降等情況。
人在工作壹天後，是需要休息的，而睡眠是最好的休息方法，既能補充體力，亦可提高工作能力。睡眠質量的好壞直接影響人體的健康。正常人在睡眠中是會常常做夢，但大多都不會記得，對睡眠質量是沒影響的，當頻繁的做夢，會嚴重影響睡眠質量，導致惠者精力不足，記憶力下降等情況。
做夢的征兆
睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個時相，常交替出現，隨著非快速眼動睡眠時相縮短快速眼動睡眠時相逐漸延長，而做夢常發生在快速眼動睡眠時相。
睡覺做夢是正常的生理現象，每個人晚上睡覺都會做夢，只是有些人記得夢境，有些人不記得。如果壹晚上做夢很多，而且都記得，那就是睡眠質量不好的表現。如果只是壹兩個非常美好的夢境，反而對人體有好處，睡覺做夢有助腦功能的恢復和加強，而且能給人帶來愉快的回憶和有助於人們的創造性思維。