懷孕8個月孕婦的營養要點建議每天5-6餐，還可以多吃壹些有養胃作用，易於消化吸收的粥和
湯菜
。在做這些粥的時候，妳可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配壹些小菜、肉食壹起吃；可以熬的稠壹些，也可以熬得稀壹些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。
懷孕8個月後需要的營養成分懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有壹定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，
大腦皮層
增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為了減輕水腫和
妊娠高血壓綜合癥
，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可
毫無節制
，應該把體重的增加限制在每周350克以下。
懷孕8個月後孕婦的飲食調整註意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起
孕毒癥
對於壹些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量；
多選擇體積小、營養價值高的食物，如
動物性食品
；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下咽時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。
飲食保證質量、品種齊全；
適當增加熱能、蛋白質（應多攝入動物性食物和大豆類食物）和
必需脂肪酸
的攝入量（多吃海魚可利於DHA的供給），以滿足胎兒大腦發育所需，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長得過大，影響
順利分娩
增加鈣和鐵的攝入。經常攝取
奶類
、魚和豆制品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用；
懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是
維生素B1
，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀，並導致分娩時
子宮收縮乏力
，延緩
產程
，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧；
懷孕8個月孕婦的推薦食譜滋補五臟美食—美味
火腿粥
材料：凈嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。
方法：
1.
雞沖洗幹凈，放入開水鍋內略燙後撈出；粳米淘洗幹凈，切碎。
2.
將鍋置火上，放入適量清水、凈雞、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢煮至粥。
3.
把雞肉剝下，撕成細條，放入粥內，加入調料即可。
希望這些能幫到妳