不愧是央視力薦這5本書讀完戒掉手機癮
《貪婪的多巴胺》
作者：丹尼爾·利伯曼
多巴胺，永不會滿足，但可以通過抑制得到平衡
我們認識多巴胺，並了解多巴胺是如何影響我們每個人以及整個社會的書。多巴胺會驅使我們無休止地追求讓我們感免良好的事物，小到煙酒糖果等食品，大到事業、愛情或人生，卻又總是在得到後毫不珍惜，轉而追求其他。我們要做的，除了全面客觀地認識多巴胺外，還應該學會去控制它。
《娛樂至死》
作者：尼爾·波茲曼
看完這本書，妳可能再也不會有手機癮了
身處信息過剩的社會，我們好像在鹽水中遊泳，到處都是水，但感覺快要渴死。人們只要搜索壹下，各種知識點、信息撲面而來，唾手可得。我們可以看到，但不壹定理解，不確定相信，沒時間思考。活在噪聲之中，要避免被牽著鼻子走，想要走出自己的路，想要比別人更好，需要個人的定力和主見。看了此書後，我更加理解，為什麽我和身邊的人，會變成這樣思考、這樣娛樂，這樣情緒反應、這樣看待世界。
《影響力》
作者：羅伯特·西奧迪尼
震撼人心的影響力，讓妳變得更精明
在生活中，我們總以為自己是獨立而明智地作出了英明決策，但其實我們的思維與判斷卻往往受到他人的影響；這些影響可能看似微不足道，看似與我們的決定毫無關聯，但它們卻實實在在地影響了我們，改變了我們的決定，令我們在不知不覺中聽從了他人的安排。這本書把影響我們的《影響力》作了歸類，並且將其心理學原理都深入地解釋給我們，實在是好。
《認知覺醒》
作者：周嶺
拒絕做壹個醒著睡著的人
有些時候，我們讀書學習想要養成好的習慣，但總是習慣性的刷手機，這是因為我們的本能腦和情緒腦作怪。這倆家夥實在太強大了，目前我們不能抵抗它們，而是安撫它們。解決方法就是找到在做困難的事情時候的樂趣，才能讓本能腦和理智腦握手言和。浪費時間讓我們感覺很愧疚，但是又恨自己自制力不夠，那就來讀這本書，它會讓妳拒絕變廢，走出迷茫、焦慮，行力爆棚。
《自控力》
作者：凱利麥格尼格爾
為了成功做到自控，妳必須知道自己為何失敗
本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麽是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養自控力，拿回人生主導權!學會自控力的過程其實就是認識自我的過程。知道自己真正想要什麽，喜歡什麽和不喜歡什麽，才能控制自己的情緒、想法和行為。多種方法原理來了解自控，完成自控力。自我控制=認識自我+關心自我+提醒自我。