要想記憶好，多交朋友勤用腦
美國研究發現：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩裏的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。除了多交友之外，勤動腦也可以提高記憶力。美國洛杉磯加利福尼亞大學神經生物學家鮑博?雅各布斯研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長；反之，則樹突逐漸萎縮。神經細胞上的樹突越多，記憶功能也就越強。
要想記憶好，合理飲食是法寶
科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。2000年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因為科學家發現米酒中含有壹種增強記憶的酶。雖然飲食與記憶關系的研究剛剛起步，但是，科學家發現合理飲食是關鍵。
要想記憶好，多嚼東西睡好覺
2002年，英國諾森布裏亞大學研究人員發現，咀嚼口香糖有助記憶，因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關系。
哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天記不住應試俯容，而學習和練習完新東西後好好睡壹覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西後整夜不睡覺的人。看來保持心情平靜、沈著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。
前壹段時間由於工作壓力重，也總是會忘記壹些事情。
可以準備壹本筆記本，隨時將壹些事情記錄下來。好記性不如爛筆頭。
現在不是有手機了嘛，裏面的記事本蠻管用的。我經常用的，不妨試試。
有什麽事情立即去執行，這樣就不會因為時間問題而忘記了。
此外，充足的睡眠，壹定的運動量，讓自己的頭腦永遠保持清醒那才是最重要的。對了，不要忘了吃早飯哦。
這些可都是我的經驗之談，不知道能不能對妳有所幫助。
希望對妳有用法、
問題二：記性變得很差怎麽辦？真的很差，我還很年輕啊！ 妳也許是集勞成疾，可能是生活沒有規律造成的，要多休息。不管是學習還是上網，都要循序漸進，合理安排時間，勞逸結合，適時讓身體休息壹下。如果比較嚴重就需要看醫生了，也不要太著急，自己多休息再配合治療，相信過壹段時間海就可以恢復健康。妳才16歲，學校或生活中壓力很大嗎，16歲正是朝氣蓬勃的時候，我比妳大幾歲，像妳那個年齡的時候，也在讀高中，經驗之談，壓力是有的，不過可以給自己減壓，保持輕松的良好的心態，發現自己有問題及時尋求幫助，可以告訴父母，去看醫生。
問題三：記性很差經常忘記事情怎麽辦？ 緊張、壓力大、休息不好等等都會導致精神晃悠記憶力差，所以要讓自己活得輕松記憶力才不會下降。
問題四：每天工作都做錯事情，記性太差了怎麽辦！ 70分 好記性不如爛筆頭，我同事做什麽都寫下來，妳也可以試試。
問題五：我的記性很不好，怎樣才能讓記性好呢？妳有什麽好辦法？ 首先，要了解最佳記憶條件。壹個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件： ◆註意力集中 註意力是記憶成功的必要條件，是壹切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時註意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。 ◆記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看壹篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。 ◆豐富的閱歷 心理學上有壹種遷移理論，即學習某壹種知識或技能對另壹種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。 ◆愉快而穩定的情緒 穩定的情緒是記憶的關鍵，試想壹個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麽他什麽也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的信息，並形成清晰的記憶。 ◆適當的營養 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽堿的含量有關，而膽堿主要存在於魚、肉、蛋類中。 ◆合理的休息 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。 ◆識記要有積極的態度 識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不壹樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。 ◆材料的組織性 心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量壹般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。 了解了記憶條件之後，就要掌握壹些記憶的基本方法： ◆盡可能動員多種感官參加學習活動 心理學研究表明，人在學習時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。由此可見，學習時，光聽記憶效果最差，真所謂：“耳聞不如眼見，更不如聞、看、說、寫”。 ◆復習 復習是記憶保存的必要條件，人們習慣把復習稱為“記憶之母”。壹個人無論記憶力好與壞，都需要經常重復壹下所要識記的材料。因為復習是提高記憶效率的有效途徑。當然復習不能是機械、簡單的重復，而應當是每壹次重復都給人以新的信息，做到溫故而知新。 ◆聯想 人腦如同壹架聯想的機器，通過聯想將內容相近、相似、相反或有因果關系的材料聯系起來記，能夠大大提高記憶效率。 ◆適當的超額學習 超額學習（over learning）是指記憶壹種材料的學習次數超過那種剛好能回憶起來材料的次數。眾所周知，學習份量越多，記憶越困難。因此，在選擇學習份量時提倡適當的過度即超額。那麽怎樣的超額效果最佳呢？心理學研究證明，如果將剛能復述的學習材料的時間作為100%，那麽最好的超額時間是50%，其學習總時間為150%。時間過短或過長都達不到較高的記憶效率。 ◆分散學習優於集中學習 根據大腦生理活動和遺忘規律，人們如果長時間單壹地學習壹門課或壹種材料，會產生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學習可以提高記憶效率。 其次,我建議妳提高睡眠質量(保證大腦性能的關鍵)
問題六：記性太差，記不住怎麽辦 不斷重復，重復記憶是克服遺忘的最好方法
問題七：記性越來越差怎麽辦？ 記憶力下降的原因：久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等癥。對策：妳記憶力下降應該和妳平時的生活習慣很大關系了。為了妳的身心健康，不要久坐電腦前了，多走出戶外運動下。另，提高記憶力的食物：堅果、小米、牛奶、菠蘿。