剛開始，女兒為了讓我能堅持。對我寫的文章沒有任何要求，只要是圍繞梳理情緒這個主題寫就可以了。這樣我輕松上路了，為了讓我有定力，提議參加挑戰日更的活動，讓活動要求督促我堅持。
特別是不要隨別人的評價影響，在持續梳理中學習梳理各種情緒的不同方法，首先改善我與自己的關系，然後思考和解決如何處理好夫妻關系，親子關系，社會關系。
我持續閱讀，學習反思，情緒日更壹段時間後，發現用文字梳理情緒就像壹把鑰匙，可以打開我神奇情緒世界之門，實現身心溝通的好方法，可以給身心靈提供和諧相處的能量，也幫助我打開了許多與人相處的情緒“密碼”。
如，原生家庭對壹個人的影響可以持續壹生，多壹份理解，就多壹份諒解，更多了包容和和諧。再如，有些人生來不會表揚別人，如果期望得到他的肯定，只會徒增煩惱。有了對情緒的認知，就有了覺察識別和消化能力，困擾我多年的痛苦和煩惱就煙消雲散了。
我持續閱讀，學習反思，情緒日更後，發現壹個人最好的狀態，就是好好愛自己，不攀比，不較真。保持善良，保持快樂，隨遇而安，從容淡定，活在當下。在繁華中自律，在落魄中自愈。迷茫了去讀書學習，焦慮了去情緒日更，用文字梳理和洗去心中的煩惱。
我持續閱讀，學習反思，情緒日更，隨著時間的推移，在日常生活中，發現當我跟自己在壹起很快樂時，我和其他所有人的關系都會有所改善。
感覺到了快樂的人確實非常有吸引力，若想擁有更多愛，那麽我必須更愛自己。這意味著不批評、不抱怨、不責怪、不發牢騷、不選擇覺得孤單。也就是說，對現階段的自己非常滿意，並主動去學習和選擇那些讓我感覺良好的想法。
每天持續用情緒日更來梳理情緒，練習愛自己，讓我學會了只要有時間，就對自己和家人說那些充滿愛的肯定句。
有句話說得好：“當妳真的在努力，也許好運就在默默的靠近。”
這419天，我學會了堅持與耐心。
每天下午2小時和自己的情緒對話，談心。
每天閱讀2小時情緒管理的書籍。
每天用文字梳理情緒文章壹篇。
發現文字是帶有頻率的，用文字梳理情緒後，我的身心靈同頻了，感覺自己在處理家務時的效率和質量有明顯提高，還收獲了1222名文友的關註，有幾個文友，在我的影響下也開始了情緒日更。
分享幾點小確幸。
1、找回了三十多年前結婚時的初心，相親相愛，***同努力，創造幸福生活。
2、先生的思想觀念和生活模式開始發生改變，不再以完美主義要求自己了。
3、我可以接納接受不完美的自己，終於可以每天身心合壹的做事了。