古詩詞大全網 - 成語用法 - 《正念的奇跡》

《正念的奇跡》

正念的呼吸——我正在入息、我正在出息,我的入息短,我的出息長。覺知到自己的呼吸。關照自己的心,現在最重要的時刻即是此刻,最重要的人即是現在身邊與妳***處的人,最重要的事是讓身邊的人快樂。活在當下對當下的覺知即正念。

三段比較精典的話和故事摘錄下來。

1.我的桌上有壹疊孤兒扶助金申請書,我每天都在翻譯壹些。在我開始翻譯壹份申請書之前,我會凝視照片中孩子的眼睛,仔細察看他的表情和特征。

我感覺到我和每個孩子之間存在的深刻的聯系,這讓我能夠與他們進行特別的交流。當我將這種感受寫給妳時,我看到,我在翻譯申請書那些簡單文字時,我在其中體驗到的交流,就是壹種無分別心。

我看不到壹個“我”在翻譯申請書幫助每個孩子,我看不到有哪個孩子在接受愛與幫助。孩子和我是壹體的:沒有人在憐憫,沒有人在求助,沒有人在援助。沒有任務,沒有社會工作,沒有悲憫,沒有特別的智慧。這就是無分別心的時刻。

2.佛陀說;“從前有壹對雜技藝人,老師是個窮鰥夫,徒弟是壹個叫做美達的小女孩。他們倆靠街頭賣藝為生。他們拿著壹根長竹竿,老師把竹竿豎在頭上保持平衡,小女孩就順著竹竿慢慢爬到頂端。老師腳可是地面不斷走動,小女孩則保持不動。

? “他們倆個都必須神貫註,保持完美的平衡以免發生事故。壹天,老師教學生:‘聽著,美達!我會看著妳,妳也要看著我,這樣我們就能幫對方保持專註和平衡,避免意外發生。我們肯定能掙夠吃飯的錢。’但是小女孩很理智,她回答:‘親愛的老師!我想我們最好各自己照顧好自己,顧好自己就是顧好我們倆。我能肯定這樣不會出事,才會掙夠吃飯錢。’”佛陀說:“這個孩子說得對。”

3.三個絕妙的答案

? 結束前,讓我再講壹次托爾斯泰寫的壹個小故事,那個關於的三個問題的故事。托爾斯泰不知道這位皇帝的名字......

? 壹天,有個皇帝想到,只要他知道三個問題的答案,行事就不會再有差錯了。

? 做每件事的最佳時機是什麽時候?

? 與妳***事最重要的人是誰?

? 無論何時,要做的最重要的事是什麽?

? 皇帝下令全國上下遍貼告示:如果有人能回答以上問題,將獲重賞。不少人看到告示便趕往皇宮。每個人的答案都各不相同。

? 有人對第壹個問題的建議是,皇帝制定壹個詳盡的時間表,將每年、每月、每天、每個小時該做的事情都規劃好,然後依表行事。只有這樣,皇帝才能在對的時間做對的事。

? 另有人認為,不要能事先計劃好所有的事,皇帝應該把無謂的玩樂放在壹邊,保持對每壹件事的關註,這樣才能知道什麽時候該做什麽事。

? 還有人堅持說,皇帝只靠自己,不可能有足夠必要的先見和能力決定什麽時候做什麽事。皇帝真正需要做的是設立壹個智囊團,依照智囊團的忠告行事。

? 有人則說,有些事必須立即決定,沒有時間等大家商量,但是如果想預告知道會發生什麽事,應該詢問術士和預言師。

? 眾人對第二個問題的答案沒有***識。

? 有人說皇帝應該完全信任臣子,有人認為應該信賴神父和法,還有人向皇帝推薦醫生,也有人對武士充滿信心。

? 第三個問題的答案也是眾說紛紜。

? 有些人說科學是最重要的事業,其他人則堅持說是宗教,還有人主張最重要的是軍事技術。

? 皇帝對所有答案都不滿意,壹分賞賜都沒有給。

? 沈思好幾個晚上後,皇帝決定去拜訪壹位住在山上的隱士,據說他是壹名智者。皇帝希望能找到隱士問他那三個問題,雖然他知道隱士從不下山而且出了名的只見窮人,不與權貴有任何來往。於是,皇帝裝扮成普通農夫,命令他的隨從在山下等候,他獨自上山尋找隱士。

? 到達聖人的住所後,皇帝發現他正在小屋前的菜園翻土。隱士看到陌生人,點頭致意,然後繼續翻土。體力勞動對他來說顯然很吃力。他年歲很大了,每次把鏟子戳進地裏翻起土來,都會得厲害。

? 皇帝走近他,說道:“我來這兒是想請教您三個問題:做每件事情的最佳時機為何?與妳***事最重要的人是誰?不論何時都要做的最重要的事是什麽?

? 隱士仔細地聽著,但只是拍拍的肩膀便接著翻土。皇帝說:“您壹定是累了。來吧,讓我幫幫您。”隱士謝過他,把鏟子遞給皇帝,然後坐在地上休息。

? 翻過兩行土之後,皇帝停下來向士重復他的三個問題。隱士仍然沒有回答,但是這次站真情為指著鏟子說;“妳休息壹下吧?我可以接著翻。”可是皇帝沒有停下來。壹個小時過去了,兩個小時過去了。最後,太陽開始下山了。皇帝終於放下鏟子,對隱士說:“我來這是要問您,看看能不能回答我的三個問題,如果您不能做任何回答,請明白告訴我,我也好踏上回家的路。”

? 隱士擡起頭,問皇帝:“妳有沒有聽到那邊有人在跑?”皇帝轉過頭。他們看到壹個留著白色長胡須的男人從樹林裏出來,手按著肚子上流血的傷口狂奔。那個男人還沒有跑到皇帝面前便神誌不清地跌倒了,躺在地上痛苦地呻吟。皇帝和隱士掀開男人的衣服,看到壹個被砍得很深的傷口。皇帝很仔細地清洗男子的傷口,然後用自己的衣服包紮。可是不到幾分鐘,血就浸透了衣服。皇帝把衣服洗幹凈,再次包紮傷口,而且這樣反復了好幾次,直到血不再往外冒。

? 這名受傷的男子終於恢復了意識,向他們要水喝。皇帝跑到下面的河邊,帶回壹壺幹凈的水。那時,太陽已經完全下山,夜晚的空氣開始變冷。隱士幫皇帝把人擡進小屋,放到他的床上。那個男人閉上眼睛,安靜地躺著。經過爬山,翻土的漫長壹天後,皇帝累壞了,倚著門就睡著了。當他醒來,太陽已經爬上山頭。他壹時自己身在何處,為何來到這裏。他往床那邊看去,看到那個受傷的男子也正慌亂地看著他。當那個人與皇帝四目交接,他定下神來看著皇帝,輕聲低語速地說道:“請原諒我。”

? “妳做了什麽,要我原諒妳?”皇帝問。

? “您不認識我,陛下!但是我認識妳。我是妳的死敵,我立誓要復仇,因為在上次那場戰役中,妳殺了我的兄弟,搶走我的財產。當我知道妳獨自上山找隱士,我決定在妳回程的路上突襲妳,把妳殺死。但我等了很久也沒有看到妳出現,於是離開埋伏的地方想找到妳。可是我沒找到妳,反而先撞見妳的待從,他們認了我,砍了我壹刀。幸運的是我逃脫了,壹路跑到這兒來。如果沒有遇見妳,我現在必死無疑。我本想殺妳,妳卻反過來救了我壹命!我真是說不出的羞愧和感激。如果我活下來,我余生都做妳的仆人,我也會囑咐子子孫孫同樣待奉您。請寬恕我吧!”

? 看到自己與夙敵這麽輕易就和解了,皇帝欣喜若狂。他不但原諒這名男子,還許諾歸還他所有財產,派禦醫和仆人服待他,直到完全康復。命令待從護送男子回家後,皇帝回去見隱士。他想在回宮前,最後壹次問隱士那三個問題。他發現隱士正在昨天翻過的土地上撒種子。

? 隱士站起來看著皇帝;“妳的問題不是已經有答案了麽。”

? “怎麽說?”皇帝困惑地問。

? “昨天,如果妳沒有同情我年老,幫我翻土的話,妳會在回去的路上那個人攻擊,然後妳會深深懊悔怎沒有留下來和我在壹起。

? ”所以,最重要的時刻就是妳翻土的時候,最重要的人就是我,最重要的事就是幫我翻土。後來,當那個受傷的男人跑來這時,最重要的時刻就是妳照料他傷口的時候,因為要是妳不照料他,他就會死去,妳也會失去與他和解的機會。同樣地,他是當時最重要的人,最重要的事就是照料他的傷口。

? “記住,最重要的時刻永遠只有壹個,那就是現在。現在是我們唯壹能主導的時間。最重要的人永遠就是那個當下和妳在壹起、在妳面前的人,因為誰也不知道將來妳是否會與他人***處。最重要的事,就是讓妳身旁的人快樂,因為這就是人生所追求的。”

? 托爾斯泰的這則故事,很像佛經裏的故事,不遜色於任何經文。我們談論為社會服務、為世界和平盡力、為人類服務、為遠方的人服務、為世界的和平盡力。但是我們常常忘記:我們首先要為身邊的人而活。

? 如果妳不能為妳的妻子或丈夫、孩子、父母服務,妳將如何服務社會?如果妳無法讓自己的孩子快樂,妳怎能期望自己可以讓別人快樂?如果我們在和平運動或任何服務團體中的朋友不能互愛互助,我們能愛護誰、幫助誰?我們是為了服務人類,還是只是為了組織的名譽而工作?

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