p90x和insanity哪個好

都是非常非常受歡迎的課程，但兩者是不同性質的。p90x是增肌的，練肌肉的，需要壹定器材，而且是整套課程，非常全面。insanity是減脂塑型的，增肌效果不明顯，但不需要器材。兩者的***同點就是都是自虐式，強度非常大，不適合沒有運動基礎的人。