很多人喜歡自己壹個人，覺得自由自在，不受約束。那麽他們不想和人們走在壹起嗎？其實他們是想的。但是很多人是因為自己患上了社交恐懼癥，所以不願意與人們交往。那麽社交恐懼癥是怎麼樣壹步壹步形成的？我認為有三個方面的原因。壹:內心不夠自信，沒有閃光的地方。
社交恐懼第壹方面就是，在人多的地方，害怕別人關註到自己，而且別人也關註到自己，自己就會感到很緊張，剛自己做某些動作的時候，也會非常害怕出錯。所以他們在做很多事情的時候，都會壹遍遍的演練。那為什麽他們會這樣子呢？其實是因為，他們內心極度缺乏自信，他們覺得自己做什麽也做不好，做的非常差。也沒有什麽發光點，更沒有和別人可比較的地方，總覺得自己比別人低了壹等，所以他們非常害怕與人接觸，也不願與人接觸，慢慢的就會形成了社交恐懼癥。二:長期受到別人的嘲笑。
鼓勵的力量有多大，嘲笑的傷害就有多大。壹個人長期受到別人的嘲笑，就會慢慢在人前擡不起頭。比如十個女孩裏面，九個是苗條的，其中壹個是胖子。然而人們聊天的時候，就經常會打趣這個胖子，妳說這個胖子內心會有多難受，他可能原來是非常活潑的性格。但是到了後來，她也會慢慢的不願意在人群中冒泡，只想壓低自己的存在感。慢慢的也不想去交朋友，因為交到的朋友只是嘲笑的她的朋友，而並不是知心的好友。所以很容易就會陷入社交恐懼這個誤區的。三:長期的生活環境影響。
社交恐懼其實和人長期生活的環境有著極大的關系的。比如妳家裏人長期把妳關在壹個比較黑暗的屋子裏面，不讓妳和別人接觸。當有壹天妳的家裏人把妳放出去了，讓妳和別人交談。妳第壹反應是不適應的，因為和別人交談妳沒有安全感，而且妳會覺得與人交談還不如待在小黑屋裏安全。所以妳不願意和別人接觸，慢慢也養成了內向的性格，從而形成了社交恐懼癥。
總而言之，社交恐懼不是壹下子就養成的，而是長期日積月累下來的。