中醫女性養生保健知識大全
很多人對女性養生保健知識了解的卻不是很多，女性朋友們，為了自己的身體健康，下面就隨著我壹起來看看中醫女性養生保健知識大全有哪些吧。
1、女人衰老的原因
壹缺氣、二寒氣、三腎虧。
[愛心]特註:每天早上起床空腹飲250毫升白開水.晚上21:00後禁止吃零食.宵夜.不能經常熬夜.睡眠時間最好是23:00至6:00。
[愛心]友情提示健議調理：每天早上三片生姜、壹杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天壹瓶酸奶，平時多吃鴨血。
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，[愛心] 每天晚上泡熱水腳，(熱禸泡腳最佳時間是每月陰歷二十至三十，如果是平時必須要在晚飯後2個小時後方可進行泡腳。每天敲足三裏。
2、女人經期十三禁忌
壹禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太鹹。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：遊泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十壹禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、生氣對女性的傷害
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
4、女人越吃越年輕
①新鮮乳酪?搶救記憶力。
②金槍魚?PK脂肪。
③蜂蜜?凈化血液。
④橙子?增強免疫力。
⑤綠菜花?年輕心臟。
⑥雞蛋?呵護乳房。
⑦燕麥片?降低膽固醇。
⑧花生醬?永葆青春。
⑨咖啡?食物催情。
⑩巧克力?走出情緒低谷。
5、女人貧血吃什麽補血最快
①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿蔔：含大量維生素B、C，具有補血功效。
③面筋：含大量的鐵質。
④金針菇：含豐富的'鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。
⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥蘿蔔幹：鐵質含量高。
6、天然護膚精華：李仁桃仁
心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。
此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給妳的摯愛!
8、讓她遠離乳腺增生
①適時婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活規律。
③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。
④避免使用含雌激素的面霜和藥物。
⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
⑥每半年或1年做壹次乳腺B超檢查。
9、來例假如何養生?
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天壹定要好好保養才能健健康康
第壹天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎癥。
第三天：補充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：排出體內廢料。
10、四大養生補血食譜告別痛經
①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
②烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效。
④姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。
11、魔法痛經治療法
生不如死的?痛經?如今終於有了解救的方法。 配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經壹個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧。
12、十種女人最易得乳腺癌
①乳腺增生多年不愈。
②反復做人工流產手術，
③常用激素類藥品或化妝品，
④有乳腺癌家族史，
⑤未哺乳或哺乳過長，
⑥肥胖或過多攝入脂肪，
⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好，
⑧反復長期接觸各種放射線，
⑨獨身未育或婚後不育，
⑩13歲前月經初潮或絕經晚。
13、山藥紅棗羹
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
①將山藥洗凈，晾幹，然後去皮，切成小塊。
②將紅棗洗凈,裝碗備用。
③將山藥、冰糖壹起倒進鍋裏放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鐘,就OK啦!
14、尿路感染的特效穴
出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。
15、對女人有益的五種怪味食物
①榴蓮?緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)。
②大蒜?亮澤秀發(強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發)。
③香菜?預防骨質疏松(保護骨骼，抗癌)。
④芥末?使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)。
⑤香椿?助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)。
16、紅糖食療法
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神。
②紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠。
③紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓。
④生姜紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
17、四物湯：喝出女人味
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果妳痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了?桃紅四物湯?，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了
18、治痛經特效穴--寒凝血瘀
有壹個治療痛經的特效穴位?十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2?3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是壹個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。
19、女人喝紅酒的好處
①增進食欲。
②適當飲用有滋補作用。
③有助消化，防治便秘。
④有美容抗衰老的作用。
⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉。
⑥利尿，防止水腫。
⑦殺菌作用。
⑧可預防乳腺癌。
⑨能抑制脂肪吸收。
⑩不過可不要早上喝。
;