如果是成年人，壹天睡七個小時是正常的。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的，如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發生，因此建議成年人，睡覺盡量不要超過十個小時，7到8個小時就可以了。
如果睡眠的時間太長了的話，不但不能夠讓精神變得充沛，還會削弱人的體力和精神，讓人看上去沒什麽精神氣。並且睡覺的時間太長了，身體裏的腦細胞會得不到氧氣的充分供應，活動能力也會慢慢的減弱。
擴展資料
不同年齡段的睡眠時間：
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒壹天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，壹天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生壹天大概九個小時就夠了，大學生和成年人壹天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人壹天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
人民網-睡覺是最好的休息人壹天到底睡幾個小時好呢