1、掌握飲食時間
只有在孩子真正感到饑餓的時候才給飯吃．因此當妳的孩子有饑餓感的時候，端出壹些寶寶不曾吃過的營養豐富的食品可今他食欲大增。
2、控制飲食量
份量要少。量太大會嚇倒孩子，尤其是給壹兩歲和學齡前的孩子餵食時，應先給壹點點，讓他嘗後有意猶未盡之感，嫌媽媽給得少，鑲著再要，再逐步增加，免得壹次供給太多．使他們產生厭煩感。
3、改變飲食方式
兒童厭食可壹沖改變飲食方式著手，以孩子喜歡樂於接受的方式更有利於增進兒童的食欲。例如將水果切成小塊，這樣吃起來更方便；馬鈴薯薯、胡蘿L等切成片狀或條狀，可增加孩子食欲；將不愛吃的食物做成餡，夾藏起來等等。
4、提高烹飪技巧
提高烹調水平，變換花色品種，輔以恰當的評價。幼兒對色、香、味俱佳的新品種飯菜十分敏感，初次接觸某種食物時，成年人的正確評價可起到“向導”作用。如成年人說“這種菜吃了能長高”，“這種菜吃了有勁”，孩子會樂於接受的。
5、餐前輕松的氛圍
餐前氣氛應輕松、愉快、積極，準備飯菜時，可與孩子壹起去市場買菜，讓孩子做力所能及的勞動，如剝豆子、摘菜等。還可以讓孩子自己擺放小碗、小湯匙，有意識地培養孩子做家務，使孩子覺得自己做的飯菜更有味道，提高進餐的積極性。
6、推拿增進兒童食欲
孩子的“厭食”，除了依靠壹些藥物來幫助消化開胃外，家庭中可用推拿手法來增加孩子的食欲。
第壹步：讓小兒仰臥，成年人的右手食指、中指並攏，沾上滑石粉，兩手指按在小兒肚臍上順時針方向按摩100下。
第二步：成年人用手掌心沾上滑石粉，沿著小兒的腹部，滿腹順時針方向按摩100下。
第三步：讓小兒反過來，趴在桌上，在小兒的屁股溝頂端（此為針灸的穴位“下七節”），成年人用大拇指沾上粉，往屁股下方推50下。
按摩時註意手法要適當，過輕或過重都不適宜，中途不要因為孩子哭鬧而隨意中斷。如果厭食嚴重的小兒，可連續推拿兩個療程可以增進兒童食欲有效改善厭食不愛吃飯的癥狀。
7、針刺四縫穴治療厭食
四縫穴位於第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。小兒厭食可在醫生操作下進行四縫穴三棱針點刺放血，擠出白色水樣液體即可。針刺四縫穴可以明顯改善食療改善食欲，消除厭食癥狀。
8、食療改善食欲
(1)番茄汁
取—些新鮮番茄，洗幹凈，用滾開水泡後，去掉皮、籽，然後搗爛後擠汁。每次飲服100毫升(最好不放糖)，連續服食壹天2—3次，有生津止渴，健胃消食，改善食欲的作用。
(2)醋泡生姜茶
將生姜洗幹凈切成片，用醋浸泡壹晝夜。用時取出生姜3片，加壹些糖，用剛燒開的開水沖泡代茶飲用。可以增強胃酸，促進食欲，幫助消化。
(3)山楂茶
樣山楂10-15克，洗幹凈，放入鍋內加水水300毫升，用文火煎煮，等到水只剩50毫升時，加少量白據調味，等稍涼後飲服，每次30毫升，每天2次，連服7—10天。有健胃消食、增強食欲的功效。
(4)不愛吃飯的原因
1,引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力,消化不良等,主要是胃動力不足.
2,臨床癥狀與危害壹般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思;
3,常用醫藥胃康愈治療主要加強胃動力.