古詩詞大全網 - 成語用法 - 為什麽說睡覺不眨眼的深度睡眠可以增強免疫力?

為什麽說睡覺不眨眼的深度睡眠可以增強免疫力?

健康的體魄來自睡眠。

這是唐堂老師新近提出的觀點。為什麽會這樣說呢?因為壹個身體健康的人,其免疫力較強,能抵禦各種病原微生物的侵擾,不致患病。而增強免疫力的重要措施之壹就是睡眠。唐堂老師認為,如果妳希望自己健康,就必須重新估價睡眠對健康的作用。在日常生活中,人們往往為了健康只註重飲食和運動,卻忽略了睡眠這個重要因素。

在中國睡眠先生唐堂對睡眠、催眠與人體免疫力的關系作了壹系列的研究分析中。得出的結論是:睡眠除了可以消除疲勞,使人產生新的活力外,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關系。唐堂老師在對28名失眠患者進行自我催眠訓練時發現:施行催眠術之後的失眠患者,其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。淋巴細胞正是人體免疫力的主力軍,這意味著機體抵抗疾病侵襲的能力加強。唐堂老師根據這點指出,催眠方法可以增強人體的免疫功能,今後就再利用它輔助治療喪失免疫缺陷的人。

在進行催眠治療的同時還發現,實行催眠術後的失眠患者,在日常生活壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。上述結果告訴我們,如果我們失眠的話,應該采取自我催眠療法或咨詢催眠師,讓自己有充足的睡眠,這有助於恢復健康;人們應節制夜生活,保持充足的睡眠時間。根據唐堂老師的建議,人每天保持7至8小時睡眠是不可缺少的,如有條件,每天輔以半小時至1小時的午睡,將更有益於人體健康。