二月不減肥，三月徒悲傷！春天的腳步悄然走近，馬上就要脫掉笨重的棉服，換上美麗輕薄的春裝。可很多姑娘摸著肚子上的贅肉，卻愁死個人，減肥勢在必行！今天我就給大家推薦三款減脂必備食譜，好吃又低卡，讓妳輕松和肥肉說拜拜~
1，雞胸肉蔬菜沙拉。
當初我結婚的時候為了穿進S碼的婚紗，靠它壹周刷肉五斤！把雞胸肉表面劃刀，用少量的橄欖油抹勻，加入適當的胡椒粉，鹽和迷叠香，給它按摩三分鐘，然後蓋上保鮮膜腌制最少壹個小時。期間我們準備自己愛吃蔬菜或者水果，這個就隨意了。腌制好的雞胸肉讓入不粘鍋或者烤箱裏做熟切成細條，擺盤就可以開動嘍。
2，醋拌木耳芹菜。
各大美容院的私密減肥食譜哦，據說超級的減脂。做法很簡單，木耳泡發後，和切成段的芹菜過水煮上幾分鐘撈出來。之後在炒鍋裏放入少量的橄欖油，把花椒和辣椒段炸香倒在菜上面。快速的把碗扣在剛倒進去的辣椒上面，三分鐘後取下來，這壹步特別重要，會讓辣椒的香味發揮到極致。然後加入鹽，味精和香醋，攪拌均勻就可以開動了。
3，西紅柿雞蛋燙飯。
這是我吃過最好吃的減脂餐了，壹個雞蛋用筷子打散，西紅柿去皮切成丁，洋白菜切成細絲。炒鍋放入少量的橄欖油，把雞蛋煎熟，倒入西紅柿，等西紅柿變軟出湯後加入壹大碗的清水，倒入50克左右的剩米飯和白菜絲，煮到米飯變得粘稠就可以了。這樣做出來的飯會顯得很量多，但是實際的熱量超不過200大卡呢。
當然除了要吃的健康之外，大家也要進行適當的體育鍛煉。這樣才能確保肌肉的不流失，瘦下來的體型會勻稱緊實哦。