110-85是壹種瘦腿方法，其中的數字代表每天需要完成的腿部運動次數。具體方法如下：
靠墻站姿：雙腳並攏站在墻邊，將雙手放在墻上，然後向下蹲，膝蓋彎曲90度，盡量保持背部挺直，停留5秒鐘，然後慢慢站起來。重復做10次。
原地踏步：雙腳分開與肩同寬，然後左腳向前踏出壹步，同時彎曲兩腿，直到右腿的膝蓋觸碰到地面，然後站起來，再換左腿重復動作，重復做10次。
坐姿內收腿：坐在地上，雙腿伸直，手放在身旁支撐身體，然後將膝蓋盡可能地向胸部方向拉攏，停留5秒鐘，然後放松。重復做10次。
跪姿向後蹬腿：跪在地上，雙手放在膝蓋上方，然後將右腿向後伸直，直到腳尖與地面平行，停留5秒鐘，然後換左腿重復動作，重復做10次。
至於飲食方面，應該適量控制飲食量，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃高熱量、高脂肪的食物，多喝水，避免暴飲暴食。配合有氧運動和力量訓練，堅持每周至少5天，每次30-60分鐘，可以有效減少脂肪並塑形。