壹則，傷害頸椎。長期熬夜玩手機，會影響頸椎功能，甚至導致頸椎提前退化。臨床上我常會接診壹些頸椎病的年輕人，其中多有長期熬夜玩手機的情況。
二則，損害聽力。尤其是女性，若長期熬夜玩遊戲、泡吧蹦迪，容易出現突發性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處於緊張狀態，進而造成腦供血不足，對聽力造成損害。從中醫來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養。
三則，損害免疫力。經常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適癥狀，同時伴有免疫力下降。從中醫來分析，免疫力其實即是正氣。正氣存內，邪不可幹。壹旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現象都會不約而至。
四則，導致偏頭痛。熬夜後，第二天工作時會頭昏腦脹、註意力不集中、易打盹，久而久之就會造成偏頭痛。從中醫來分析，這其實是腦竅氣血不暢，不通則痛。
五則，導致胃腸不適。熬夜就容易餓，餓了就會吃夜宵。長期進食夜宵會導致腸胃功能紊亂，甚至引發腸胃炎、胃潰瘍。從中醫來分析，半夜由膽經當令，此時睡覺能使膽火下降，使陽歸於陰中，這是陽氣大歸根。若熬夜則膽火上逆，擾於胃則易餓。
六則，導致心臟病。熬夜導致人體的血液循環速度放緩，長時間熬夜會導致心臟的供血不夠充足，甚至引發心肌炎。臨床所見，熬夜人群也是心臟病的高發人群。從中醫來分析，心主血脈，熬夜傷心，導致心主血脈的功能受損，容易罹患心臟病。
七則，傷損皮膚。熬夜導致人體的內分泌系統以及神經系統功能失調，進而造成皮膚幹燥、晦暗無光、彈性差。生活中可見，經常熬夜的人多容易出現痘痘及面部紅血絲，而且常熬夜會比同齡人老得更快。從中醫來分析，熬夜導致陽氣不能歸根，則五臟六腑皆失所養，容易造成衰老。
八則，傷損腦力。長時間熬夜容易造成註意力不集中、反應遲鈍、失眠、神經衰弱等現象。白天陽氣升浮，讓我們有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上陽氣閉藏，讓我們進入睡眠。睡眠是養陽的最好方式。俗話說，壹張壹弛，文武之道。陽氣白天張，晚上就要弛，若熬夜則陽氣只張不弛，必然導致陽氣功能下降。而陽氣能濡養腦竅，我們才能有良好的記憶力、思維力、判斷力。陽氣不足，腦力必然下降。