100米短跑技巧有起步技巧、加速技巧、途中跑技巧、雙臂擺動技巧、節奏技巧、訓練方法、心理調適。
壹、起步技巧：
起步是短跑100米的關鍵，它決定了在比賽中的初始速度和位置。為了快速啟動，需要保持身體緊張，重心前傾，用腳尖蹬地，迅速將速度從零提高到最大。在起跑線上，要註意聽槍聲，壹旦聽到就立刻啟動。
二、加速技巧：
在短跑100米中，加速是非常重要的。在起步後，需要盡快將速度提到最高。這需要具備優秀的爆發力和速度控制能力。在加速過程中，要註意保持身體平衡，避免多余的動作。
三、途中跑技巧：
在加速達到最高速度後，需要保持這個速度，直到終點。為了節省體力，需要盡量減少空氣阻力。保持頭部穩定，眼睛盯著終點線，不要擡頭或低頭。同時，註意呼吸，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。
四、雙臂擺動技巧：
在短跑100米中，雙臂擺動對速度的影響非常重要。正確的擺臂姿勢可以幫助提高速度並節省體力。在擺臂時，要註意放松手腕和手指，讓手臂自然地前後擺動。
五、節奏技巧：
在短跑100米中，節奏的控制也非常重要。保持穩定的步頻和步幅可以幫助節省體力並提高速度。在比賽前，可以通過熱身和練習來找到適合自己的節奏感。
六、訓練方法：
為了提高短跑100米的成績，需要進行系統化的訓練。逐漸增加跑速和訓練強度可以幫助提高爆發力和耐力。同時，註重全身性的鍛煉和核心力量的訓練可以增強綜合素質。
七、心理調適：
短跑100米不僅是壹項體力活動，也是壹項心理活動。在比賽中，保持冷靜、自信和專註可以幫助發揮出最好的水平。通過冥想、深呼吸、放松練習等方法可以緩解緊張情緒，提高心理素質。