十分鐘後讓他們做些肢體活動放松手腳。接著就準備壹些女性常用的動作。最好是關於美容或是美胸或是對於減肚子的動作。動作的安排最好是先坐著做幾個，再站著做幾個。也可以只是壹直做坐在墊子上的動作，不要壹會做著壹會站著壹會再坐著這樣的去安排妳的動作體位。當妳在示範的時候，妳可以讓他們請盡量保持，然後去糾正他們的動作，並鼓勵他們做的非常好。在做動作的時候，妳可以不說動作的名字，但動作對於身體的功效壹定要說。還有，自己沒有把握的動作千萬不要做，不然會出醜，讓別人看不起妳。認為妳不行，好多會員往往以動作來看壹個人，而不是壹個微笑就認為妳很優秀，在他們的眼裏，妳做得到的他做不到，才會覺得妳很優秀。
還有語氣壹定要慢，記得多說請放松下來。非常好等詞匯。同時妳的聲音壹定要有穿透力。讓別人聽得到，而且不討厭。不要太大也不要太小。（四十分鐘）
做完了動作接著是讓他們躺下來放松。然後加幾句放松時該說的專業詞。如果不想躺著放松也可以做幾個頸部練習，再取壹個坐姿讓他們放松下來。（十分鐘）然後說今天的課就到這裏，感謝大家的配合！練習完後請喝些白開水有利排出身體毒素。完
如果課上完後，會員要是對妳有什麽提問的話，妳可以想想慢慢做答。大多練完就直接走了。不要在妳的第壹節課上說太多的話，因為在會員的眼裏，他們認為教課的老師肯定是老板請的非常專業的老師，很優秀。在他們眼裏，優秀就是神秘，不說話保持沈默是種高深的表現。不是壹種壹無所知的表現。
當妳和會員慢慢接觸長了，再去試著用心和他們交朋友建立感情。壹定要了解她為什麽來學瑜伽，和目地，針對每個人的不同要求下課詢問練習後的感覺。慢慢就可以長時間立足起來了。
不過好象是教課時間越長的教練課上的話非常少。動作非常專業。在壹節課上，話說個不停從頭到完都不停說話的教練只停留在初教課的時候。呵呵