部分1：了解自己
1、了解妳需要展現什麽。愛情意味著和接受妳本人的其他人分享自我。在妳希望其他人接受妳之前，妳必須知道表現出來的“自我”是什麽樣的。妳可以寫下這些問題的答案。這些回答將有助於構建出妳要展現給未來可能的伴侶的“妳”。 妳最好的品質是什麽？
妳閑暇時間喜歡做什麽？
妳喜歡自己的哪壹點？
妳想要什麽工作？
什麽讓妳感覺不舒服？
2、建立信心。不管妳性格內向還是外向，是壹個搞笑活寶還是很善良的朋友，都要對自己展現給他人的形象有信心。在愛情方面，並沒有哪種人格類型是所謂“正確”的，也沒有什麽特殊的特質可以讓妳脫穎而出。和妳在浪漫喜劇和連續劇中看到的相反，每個人都有機會找到愛——不僅僅是我們中間最受歡迎的、最有魅力的人。所以，妳要了解妳的特點，並堅持做妳自己。
3、了解妳要在別人的身上尋找什麽。了解自己的壹部分就是知道妳對這段關系的需求。寫下妳認為未來伴侶最重要的特質，尋找愛情時，這是知道妳真正想要什麽的好方法。 這份特質清單盡量不要太具體。舉例來說，不要說“身高壹米八，棕色頭發，黑眼睛”，專註於妳看中的個人特質。妳想要壹個能坦然面對錯誤的人嗎？還是和妳壹樣熱愛讀書的人呢？
寫下明確的“不想要”的清單也可能會有幫助。舉個例子，妳可能不想要壹個每年在外出差六個月的伴侶，或者不能和妳的家人和睦相處的人。
記住，我們的關鍵不是要設計妳未來的伴侶；妳只是描繪出妳想要伴侶所擁有的基本品質，這樣妳可以更好地了解自己的需求。最終很有可能是，妳愛上的人只有妳清單上的幾個特質。
部分2：接觸
1、與人會面。做到這點的最好辦法就是先交朋友。人們總是說，交朋友是尋找愛情的最可靠方法，因為這確實是對的；這是在關懷和信任的基礎上建立人際關系的好方法。當妳交朋友時，請遵循以下幾點： 不要主觀臆斷。在友誼和愛情萌芽時，這可能是最重要的準則。如果妳不能忍受某人學究氣的發型，妳永遠不知道妳之後會和那個人相處到什麽程度。吸引力並不總是在妳第壹次見到某人時就出現的。
要舍得花時間。交朋友需要做出壹些承諾。如果妳是認真地尋找愛情，就要認真對待與人相處的時間。接受聚會、體育賽事和音樂會的邀請。如果妳並不太喜歡這些活動，至少可以邀請壹些朋友出來吃午飯或喝咖啡。這裏的關鍵點是，要創造與別人接觸的機會——呆在家裏是很難做到的。
2、展現出自己是單身。這並不意味著妳要大聲喊出自己要追求愛情，但妳要行動，保證人們知道妳是單身，如果有機會可以進壹步發展。 反思妳的外表。當妳尋找愛情時，衣著最好保持最佳形象。不要強迫自己變成某壹種風格或某壹種外觀，這樣會讓妳不舒服。相反，衣著整潔有型、面部表情愉快，從而展示出自己的信心和獨特性就夠了。噴壹點香水或古龍水也可以發出正確的求偶信號。
做壹個細心的、善於支持別人的聆聽者。如果妳對某人感興趣，多問壹些問題。下次妳看到那個人時，通過接著他之前說的或提到的事情開始談話。向人們表現出妳關心他。
要誠實並且真誠。換句話說，做妳自己。願意向世界展示妳本來的樣子是有勇氣的表現，這是很有吸引力的。
3、嘗試約會服務。例如，試著在線約會。使用在線約會網是找到妳所在地區單身朋友的好方法。然而，不要過於挑剔，也不要只通過他們的個人資料圖片來評判他們。如果妳想尋找愛情，妳必須給別人壹個機會，同樣妳也想要別人給妳這樣的機會，對吧？ 加入妳所在宗教中心或學校的單身團隊，這樣，那些知道妳心思的人就能幫助妳找對象了。
酒吧和俱樂部是人們尋愛的常見場所，但是如果妳想要壹個長期的關系，可能在適合談話的地方更容易了解別人。
部分3：行動
1、和別人約會。當妳發現感興趣的人，妳就可以試著從“朋友”階段轉向更深層次的關系，試著約妳感興趣的人出去。 嘗試經典的晚上約會：請別人出去吃飯。這樣可以使約會開心，便於愉快的聊天。
不要過分關註約會的安排——重要的是約會壹定要玩得開心。多開玩笑，讓約會變得舒服，妳的目標就是玩得開心！
思考妳是否想壹直見到這個人。是不是他/她幾乎滿足了妳所有最重要的需求？是否有相互吸引？如果是這樣，再做壹些其他事。如果情況仍然很好，妳們的關系可以從這裏更進壹步了。
2、保持關系融洽。盡量和對方想要的步調壹致。 不要太急迫。請記住，每個人都有不安全感和個人問題，有時候妳的意思會被誤解。盡量不要在早期階段關註特別個人的事情。
短信和其他形式的信息可能是溝通的最簡單方法，但是當面談話讓人誤解的可能性更小，哪怕是通過電話也比短信好些。盡量通過面對面的接觸來發展關系。
專家提示
Lisa Shield
約會教練Lisa Shield是美國洛杉磯市的壹位戀愛和情感專家。她擁有靈性心理學碩士學位，是壹位有超過17年工作經驗的認證生活和情感教練。Lisa曾被《The Huffington Post》、《Buzzfeed》、《LA Times》和《Cosmopolitan》進行過專題報道。
Lisa Shield
約會教練
即使對方不是妳欣賞的類型，也不要悄無聲息地消失。戀愛專家Lisa Shield表示說：“有的人會在約會後突然玩消失，而不是坦誠地說‘我們不合適’。這樣會對對方造成極大的傷害。妳至少得發電子郵件或短信跟對方講清楚。”
3、要暴露內心。在尋找愛情的某個時間點上，妳應該勇於承擔風險，將自己展示給妳喜歡的人。告訴他妳的感受。這可能會讓妳有點不舒服，但是要知道，如果相互有感覺，這是將妳們的關系轉化為愛情的唯壹途徑。 如果這個人有興趣繼續和妳保持關系，妳就可以用自己的方式來追求愛情了。愛情建立在感情、信任、吸引和相互尊重的基礎上，它是在雙方都同意追求愛情時開始的。當妳發現妳對妳喜歡的人有壹種深沈的、無私的感情，並且會壹直持續下去，那麽妳就會知道自己找到了愛情。
如果對方對妳缺少興趣，知道什麽時候放棄並重新開始是很重要的。單戀並不是妳想要的。
4、再次嘗試。如果妳覺得壹段要發展為愛情的關系並沒有成功，妳可能會在很長壹段時間內感到受傷。當妳真正找到心靈相通的另壹半時，妳會發現之前在尋愛旅程中經歷的心痛都是值得的。
小提示從錯誤中吸取教訓。妳總要想想自己是不是有些事做錯了，這樣妳就不會重蹈覆轍。
如果妳想找到愛情，就要做壹個有愛心的人。愛情意味著想要收獲多少，就要付出多少。