妳要是剛學街舞的話,壹個月是不能打托馬斯的,因為妳的基礎不夠穩.breaking分style和powermove,這兩個舞種對身體素質要求不同,就powermove來說,妳想打托馬的需要妳的肩膀和胸的力,妳腳踢出去後送腰的話肩膀和胸那裏不吃力的話是打不到的..
建議妳多做俯臥撐還有啞鈴,仰臥起坐,這些對妳練動作有利!
三腳架。。。首先，妳的頭不是支撐支柱，兩手支地，如果是右撇子就是右手放在胯部的位置，然後左手掌握平衡。頭只是個小支點，不需要多大力量，主要還是胳膊用力，重心放在胸前，然後雙腳自然擡起，剛開始慢慢的，等腳可以離地了，就試著去作幾個動作吧~！
能在壹瞬間定住的技巧，都統稱為"freeze"
freeze — 凍結
比如三角稱，頭稱，肘稱，肩稱，肘頭稱，ice cream ,還有就是chair和背chair以及睡羅漢
倒立的freeze幾個簡單的，比如 nike,seven,
其實很多freeze都是人們根據nike或者頭稱拉，肘稱什麽的改編更新的，
動作是可以自創的，只要動作好看就行，這就叫做free style
樓住加油吧，祝妳成為壹個頂極b boy