我們可以把媽媽們的盆骨想象成兩只手十指緊扣的手掌，當媽媽懷孕至即將分娩的時候，這十個手指會慢慢松開，松開至壹定程度，寶寶出生。毫無疑問，這時候產媽媽的盆骨就變寬了，那麽，產後盆骨變寬會恢復嗎?壹起來看看了解壹下。
產後盆骨變寬們回復嗎
剛開始的時候都是這樣的呢。我也是順產的，到生了寶寶半年還是覺得之前的褲子根本不能穿，後來到寶寶壹歲的時候發現盆骨又恢復到以前差不多的大小了。平時多做壹些運動，慢慢地就會回去壹些的。仍是比沒生產過寶寶的人姑娘要寬壹些的。再怎麽懷孕的時候和生產的時候都是在加寬的啊。所以當媽媽了就沒有辦法了。
順產以後骨盤肯定會變寬的，但是要想恢復到以前，那是不可能的，因為在生產的過程中，骨牌不斷的開骨縫，所以它會使胯骨變寬，不過平時要多加訓練還是稍微有可能恢復的。
產後盆骨變寬可以用運動的方法來改善，要選擇合適自己的方法，可以每天都站立，要掌握站立的方法。可以雙腿微分開，同時要註意收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉的狀態，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，這樣就能學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，可以更好的改善陰道松弛狀態。要註意的是做運動，要堅持，只有堅持下去，才能有更好的效果。
產後如何收服盆骨
現在市面上有很多專業的縮骨手術，聽起來好像非常的可怕，其實不會很疼，在整個矯正的過程裏面，妳有可能會聽到骨頭發出的聲音，那只是它回到原來的位置，如果情況並沒有很嚴重的話，通過幾次就可以達到很好的效果。如果妳害怕這種方法的話，也可以選擇自主鍛煉的方法來恢復自己的盆骨。
可以選擇立式鍛煉，就是自己站立，兩腿分開，收縮兩邊的臀部肌肉讓它相夾，這樣可以讓大腿部靠攏，膝蓋也可以向外轉，然後再收縮括約肌，讓陰道往上提的方向動，只要妳能夠耐心的鍛煉，就可以學會分清楚陰道和肛門括約肌的訴訟，可以改善陰道松弛的問題。
大家也可以采用臥式鍛煉的方法，只要靠著床沿仰臥著，然後臀部放在床沿上面，兩腿垂直伸出懸空，壹定不要放在地上，然後兩只手把住床沿，這樣可以預防自己滑下去，兩腿合攏，慢慢的向上擡起，向上身靠攏，兩個膝蓋伸直，兩條腿舉到身軀的上方的時候，兩個手扶住雙腿，讓他靠近自己的腹部，然後兩個膝蓋保持伸直的狀態，慢慢的放下，恢復到原來的姿勢。
下面給大家介紹的就是產後盆骨變寬怎麽辦，現在大家應該也有所了解了吧。如果妳想要讓自己的盆骨恢復到原來的狀態，那麽妳就可以使用以上的這些方法。盆骨變寬是會影響到孩子女性的身材的，所以愛美的女性在生完產以後壹定要及時的恢復自己的身材。今天小編就給大家介紹到這裏了，希望可以幫助到大家。