事實上，做俯臥撐本身不能使乳房增大，但通過鍛煉卻能使乳房下胸肌增長，壹旦胸肌增大就會使乳房突出，因此這樣胸部看起來就變得更豐滿了，而且還可以增加彈性哦。
二：啞鈴運動
其實啞鈴運動跟做俯臥撐的原理是壹樣的，都是增加胸部的肌肉，其動作要領就是雙手各握壹個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲，然後身體慢慢地向前彎曲，直到妳的背部與地面平行，再把手臂彎曲放在妳前面，擡起妳的手臂向外向旁側打開(保持彎曲)，最後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復10次即可。
三：遊泳
遊泳是大多數女性喜歡的減肥運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，而且還會讓胸肌變得格外發達，加上在日光的溫和刺激下，會讓乳房的韌性和彈性增強，令乳房從而變得堅挺飽滿。
四：2分鐘搖晃
搖晃，顧名思義就是用手搖晃或直接搖晃身體，從而擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動，每天堅持2分鐘不僅可以美胸，還有利於身體的放松。
五：椅上健胸運動
利用座椅來做健胸運動也不失為壹個好方法，平時只需要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢即可，長期做這個運動可有利於加強胸部的韌帶組織。