如果產婦身體恢復的很快，那麽可以不練習瑜伽的。瑜伽對產後恢復很有幫助，可以鍛煉身體，恢復身材，修身養性，但是建議報產後恢復類型的瑜伽課。壹般的瑜伽也可能沒有那麽強的效果，產後不要暴飲暴食，適當的鍛煉，身材是可以按摩恢復的。
產後女性如果選擇母乳餵養，身材恢復會快壹些。但是有些女性的奶水不足，可以吃壹些對下奶有幫助的食物，比如鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等等，但是不要大補，否則可能會導致體重升高，平時還需要吃壹些蔬菜，水果等等，營養均衡攝取。
產後修復的方式有很多，出了月子以後，女性也可以選擇使用束縛帶，有助於子宮的恢復，防止腰部肉變松弛。產婦可以選擇適合自己的運動，產婦分娩以後身體還處於虛弱狀態，要以健康為主，身體恢復以後再恢復身材。