由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰壹個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說重要。壹顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的範圍中，壹旦超過了這個範圍，就是“苦”得沒有道理了。由於對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感，到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過壹連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是壹種安慰。
心理專家提醒安慰者壹個重要的觀念：“安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱；而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望壹次，故而不加幹預、不給見解，傾聽、了解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走壹程也是壹種安慰。對方會在妳的陪伴下，覺得安全、溫暖，於是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝妳的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
改善人際關系的心理方法
對於人際關系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因為情商是壹種控制及分辨個人和他人感受及情緒的能力，並運用這些能力去指引個人的思想和行為。既然要控制及分辨他人的感受，那麽，人際關系的管理，包括社交技巧及溝通能力就是至關重要的人。
在現實生活中，有的人人際關系很好，朋友很多；有的人則人際關系不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們後天的生活習慣及性格關系最為密切。人際關系不良的人主要有以下幾種典型的心態：認為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失；認為別人都能洞察妳的心事，並認為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶；害怕自己當眾出醜，相信萬壹出醜，別人會拿妳的事當做笑料；不會說不，也不會表達憤怒，當與別人發生矛盾，壹味遷就和妥協，給人留下缺乏自信的印象；認為別人並不喜歡真實的妳，壹旦別人發現真實的妳，就會覺得自己懦弱無能，壹無是處；感到自己成了眾矢之的，大家都對妳議論紛紛……以上這些心態，相信很多人際關系不良的人都會有所感觸。那麽，如果克服呢？壹些著名的心理治療師認為通過行為療法可以解決這些問題。
自我暴露技術
即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術是克服人際關系不良的壹種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足，就會建立良好的人承關系。
幻想害怕技術
有人擔心用自我暴露技術會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現實又很難使他們在短時間內改變。此時就可以采用這種技術。幻想害怕技術的主要任務是進行角色扮演，請壹個朋友來扮演妳，而妳扮演嘲笑別人的人。請妳的朋友自由作答，這樣做的結果是，妳會越來越發現妳的朋友沒有什麽可嘲笑的，而妳作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術能夠使妳逐步認識到，“自我暴露”有時並不會遭受別人的嘲笑。
羞辱攻擊技術
這也是克服人際關系不良的壹種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以壹種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使妳很清楚地看到，妳的那些焦慮在旁人看來是多麽微不足道，而妳則把它看得那麽嚴重。
應該承認，人際關系不良，除去那些由於性格導致的情形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在於以實際行動改善妳同他人的關系。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時，可能會引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能學會表達自己的情感，信心也會隨之增長，最終會發現人際關系不良的弱點不是那麽難以克服和逾越的。
人際關系的改善
當與人發生矛盾、口角戰爭，而妳們又是在壹起上班的同事時，可能生氣過後會想到過後給自己工作帶來了困難。但是要自己先低頭，未免有些難，不妨多微笑,試著寬容；用交流傳遞友誼用關愛創造友誼，用寬容維護友誼；朋友在人生中很重要！為別人著想，站在別人的角度想想別人的感受！講就說話的方式！這樣會好的！不用擔心！還有個人的開朗樂觀和積極向上的人生態度，和個人魅力也很重要！社會是復雜的，想要立足就得先懂得用文化知識和社會實踐來武裝自己。不懂得護自己的人妳說能在群中混嗎？學會社會方方面面的知識後與人交住妳會覺得人際關系好處得很。比如學些養熱帶魚的，家居的，名車，遊戲，棋類等等。與人交住妳得學著了解他，這很重要的。人與人的交住是在互利的基礎上建立的，而不是圖個人利益。友情則是建立在情趣相投，困難互助的基礎上的。要學著改變自己，改變自己的性格。做朋友，首先要的就是彼此之間壹定要講“誠信”，這是前提，這樣就會給對方壹種感覺，“妳這個人比較可靠。”對方才願意和妳交往。另外，我們不能讓別人認為我們很自負，對別人顯示出興趣或表示同情是很重要的。要知道別人也有自己的需要、恐懼和希望。
如何改善好人際關系
壹，保留意見：過分爭執無益自己且又有失涵養。通常，應不急於表明自己的態度或發表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沈默就是精明的回避。
二，認識自己：促進自己最突出的天賦，並培養其它方面。只要了解自己的優勢，並把握住它，則所有的人都會在某件事突顯自己。
三，決不誇張：誇張有損真實，並容易使人對妳的看法產生懷疑。精明者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不誇張擡高自己。過高地估計自己是說謊的壹種形式。它能損壞妳的聲譽，對妳的人際 關系產生十分不好的影響。有損妳的風雅和才智。 四，適應環境：適者生存,不要花太多精力在雜事上，要維護好同事間的關系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對妳感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示壹點的人會使人保持期望，不會埋沒妳的天資。
五，取長補短：學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每壹個人。把朋友當做教師，將有用的學識和幽默的言語融合在壹起，妳所說的話定會受到贊揚，妳聽到的定是學問。
六，言簡意賅：簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易於接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而妳則會達不到目的。簡潔明了的清晰的聲調，壹定會使妳事半功倍。
七，決不自高自大：把自己的長處常掛在嘴邊,常在別人面前炫耀自己的優點。這無形貶低了別人而擡高了自己，其結果則是使別人更看輕妳。
八，決不抱怨：抱怨會使妳喪失信譽。自己做的事沒成功時,要勇於承認自己的不足，並努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，並不會使人看輕妳，相反總強調客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視妳！
九，不要說謊、失信：對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任,使朋友、同事不再相信妳，這是妳最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。
十，目光遠大：當財運亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準備。壹定要多交朋友。維護好朋友同事之間的關系，總有壹天妳會看重現在看來似乎並不重要的人或事。
怎樣擺脫孤獨
正值豆蔻年華的少男少女體驗到孤獨並不可怕，這正是自我意識覺醒
的壹種表現。但是如果妳最終不能從孤獨中走出來，總是壹味地回避社會，最後便可能把自己隔絕起來，得不到成長中所需要信息和情感支持，並為此而感到深深的苦惱。
要想擺脫孤獨可以從兩個方向努力，壹個方向是自己積極主動去接近別人，壹個方向是通過改變自我，使別人願意接近自己。積極主動地接近別人的最好方法，便是關心、幫助別人。當妳看到周圍的人有為難之處的時候，如果能主動伸出手去幫壹把，很可能就為自己贏得了壹位朋友，從而也幫助自己擺脫了孤獨。
沒有人會喜歡整天愁眉苦臉的人，也沒有人會喜歡壹臉清高孤傲的人。如果妳渴望友誼和朋友，妳就需要在某種程度上改變妳自己。也許妳並非不想理別人，只是不知道說什麽才好，或擔心別人會不理妳。沒關系，先從每天早上見面做起。如果妳每天都能以親切的微笑來面對妳的同學、同事，並不計較別人是否主動，是否也對妳點頭，堅持幾天，妳看看會有什麽結果？日本心理學家箱崎總壹說：“對別人親切正是免除自己本身孤獨的第壹步。”如果妳再能設法找到壹些***同的話題，或者主動向別人請教，僵局就很容易打破了。
要想有朋友，就不能光想著自己。總把“我”放在嘴邊最遭人反感。如果和別人交往時，妳不懂得尊重別人，老是隨便打斷人家的話，或是說些刺激人的話，讓人下不來臺，或是總想和人爭個高低，處處顯得妳正確，恐怕妳也就很難擁有朋友和友誼。所以，擺脫孤獨，要從自己做起。
那麽我們該如何克服害羞呢?這裏給大家介紹幾個克服害羞的小技巧：
1.調整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復多次。
2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。
3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。
4.為了使談話得以繼續，妳必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“妳覺得某人怎麽樣?”
5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習壹遍。
6.善意的小舉動，例如在宴會裏主動幫人拿飲料等，將令妳的社交更成功。
7.記住別人並沒有盯著妳看，人人都傾向於關註自己。
8.如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得妳很沈悶。
壹、態度決定思想，思想決定行為，行為決定結果。
每個人做事情前，根據事情的性質，均抱有自己的態度，或認真或懶散或認為走走過場，而影響到相應的行為，由於行為的不同產生結果的不同。所以，如果想要壹個好結果，先要有壹個好態度。
二、 付出十分努力，並不壹定得到高於十分的回報。
這和努力的方式及技巧有直接關系，壹味蠻幹也許不如不幹,不要老想著有多少付出,就有多少回報,總有收獲的那壹天。
三、 發現問題是水平，解決問題是能力。
能夠看到事情的根源，只能叫水平高，而能夠辦別人所無法辦理的事情，才是有能力。
四、 與上司的最佳距離是2-5米。
太近了容易暴露自己的缺點，太遠了無法展示自己的優點，這個距離從心裏角度和實際的座位角度講無可厚非,距離產生美嘛。
五、 成大事的秘訣只有壹個，就是幹別人沒幹過的或別人不敢幹的。
只要妳幹，成功的希望有50%，不幹希望就是0，即使搶銀行也是這樣。
六、 面對挑戰自己的極限的事情，接下來壹定正確。
多年的工作生活經驗告訴我，超越壹個極限的難度遠遠不如每天打發無聊時間的難度，因為極限可以激發創造力。
七、 有個性的人必有壹樣過人之處。
壹個人非常另類或有個性，不論妳怎樣討厭他，如果仔細觀察，妳會發現他必有壹項過人之處，過人之處不是壹般優點，而是大優點。
八、 在妳不知道怎樣解決壹件棘手事情時，有兩個選擇，壹是什麽也不做，二是去請教妳的父母。
什麽也不做事情的最壞結果是到達妳自己所預料的最壞結果，請教父母的結果是朝著妳自己預料的最好結果發展，因為每個父母都很愛自己的孩子,他們都是自己的良師益友。
九、 能喝壹斤酒，只喝八兩最好，要不妳就喝壹斤二兩。
前者讓別人感覺妳有度，可信賴後者讓人感覺妳傻，疏於對妳的防範，走出酒場妳得到是人心。
十、如果是男人，當妳的運氣好的不得了時，壹定遠離女人。
似乎有些偏激，但是忠告。
十壹、如果是女人，當運氣壞的不得了時，壹定找個能幫妳的男人。
參照上壹條，借用他的運氣。
十二、任何情況下壹定要尊重任何人。
怎樣處理好與室友的關系
如果與室友相處不好，會影響心情，甚至影響學習，該怎麽改善這種與室友難相處關系呢？
1、要學會大度、寬容
對於室友不良的生活習慣，不妨開誠布公地跟他談談。因為有的時候是自己沒有意識到而妨礙了別人，如果有人給他提出來他可能就會註意了。住上鋪的同學可能會不小心弄臟了下鋪的床單，或者把本來平平整整的床單弄得皺皺巴巴，下鋪不去計較就好了。大家同室而居，勺子總有碰鍋沿的時候，如果經常為這等小事不滿、煩心的話，真的是彼此很難相處了。
2、要正確看待每個人的長處和不足
人無完人，金無足赤。如果妳發現室友出門後彬彬有禮而在寢室裏甚至有點粗魯，可能正說明他真的把寢室當做可以隨便表現自己、無須設防的家了。不能因為誰有某種不足就討厭他，如果這個缺點不是品質上的，不是道德問題的話。
大家能夠走到壹起，本身就是壹種緣。當妳們各自到更廣闊的天地裏去馳騁時，相信每壹個人都不會忘記在花季時光裏那些“住在我上鋪的兄弟”。與妳的室友和諧相處吧
3、要反省自己
如果妳在寢室裏比較孤立的話，那麽就必須得檢討自己了，不要壹味地抱怨別人。為什麽其他人都那麽“齊心協力”的孤立妳壹個人呢？也許是妳的行為太“自我中心”了——凡事很少為別人著想，自己想怎樣就怎樣，該休息的時候偏偏發出些聲音影響別人，或對寢室的公***事情不怎麽關心，打掃衛生不積極，只顧及自己的那塊小空間，甚至有東西從不與人分享而對別人的東西卻毫不客氣等等。這些看似不大的事情長久了會傷害室友和妳的感情，大家就會對妳淡淡的。要想與室友友好相處，只有改變自己，從小事作起，有好吃的主動與別人分享，手腳勤快壹點，提水掃地要表現積極壹點。當然，做這些事情要表現出誠心，而且需要堅持下去，凡事多為別人著想壹點，自然會改善與室友的關系，並結交很多的朋友。