人體的衰老隨著年齡增長是自然規律，只能延緩。
從中醫的角度看，人體臟腑的功能是否正常運轉，體內氣血陰陽是否平衡充沛，是人體衰老與否的關鍵。
中醫有很多方法能夠達到延緩衰老的目的，比如疏肝理氣調理氣血、健脾胃、化痰祛濕，補益腎精等等，都是延緩衰老的重要方法。
皮膚的潤澤光澤彈性都有賴於氣血津液的供給，常用的補益身體的中藥，比如人參、阿膠、黃芪、當歸等，都有比較好的補氣血的作用；而如果體內痰濕氣血瘀滯，也會導致皮膚浮腫、色素沈著等問題，可以通過化痰祛瘀等方法達到調理的目的，比如使用桃仁、紅花、川芎、陳皮、山楂等藥物，能夠調達氣血化痰祛濕。
最重要的是調節好自己的情緒飲食生活狀態，保持充足的睡眠，這些是改變身體狀態恢復體質平衡的關鍵。
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