孩子的後高考心理問題

孩子的後高考心理問題

　高考過後，孩子的後高考心理問題層出不窮，那麽大家知道應該怎麽應對孩子的後高考心理問題嗎?

　焦慮、抑郁、興奮、焦慮?這些情緒背後是壹種心理認知

　壹般來說，高考後會有以下四類情緒反應：

　壹類是歡天喜地型，覺得考完了就萬事大吉了，這類考生壹般來說發揮得很好，有自信取得好成績;

　壹類是考試焦慮型，他們平時考試就容易焦慮擔心，而面對高考這樣重大的考試則更加焦慮、擔心，不知道自己考得好還是不好，因此，對未來充滿焦慮和恐懼;

　壹類是抑郁型，認為沒有考好或者沒有發揮正常水平，認為自己的人生就此失敗了，因而郁郁寡歡，充滿自責、內疚、後悔;

　還有壹類是分離焦慮型，他們壹直處在壹種相對穩定的社交圈，這個圈中有他們難以割舍的同學、老師，甚至戀人，高考結束也意味著要與他們分離，對於有些同學難免會產生焦慮情緒。

　每壹種情緒的後面都會有不同的認知模式，而不同的認知模式也會引發不同的行為反應。蘇艷麗說，從行為層面上來看，歡天喜地型的孩子容易過於放松，甚至放縱自己，出現作息不規律，抽煙、喝酒、熬夜等不良行為習慣;考試焦慮型的考生往往把精力投入到對未來的擔心，惶惶不可終日;而分離焦慮型的考生把精力投入到難以割舍的過去，沈浸在離愁別緒當中，他們都沒有辦法充分投入到當下的生活中;抑郁型的考生容易出現自我封閉，社交退縮，甚至出現自我傷害或自我懲罰的行為。

　孩子愛哭、易怒、愛談論死亡話題等，應看心理醫生

　針對不同情緒的考生，應該怎麽去緩解呢?

　對於歡天喜地型的考生，建議他們保持規律作息，註意放松不等於放縱;對於考試焦慮型的考生，可以讓他們適當放松，可以聽聽音樂、練習瑜伽、旅遊等都可以調整考生過於緊張的情緒;對於抑郁情緒的孩子，家長要仔細關註這類孩子的表現，是否經常跟妳討論關於死亡的問題，比如說壹些像?活著真累?、?幹什麽都沒興趣?、?人死了會是什麽樣子?等話題，或孩子整日悶悶不樂、不出門、不與人交流、愛哭、易怒、食欲下降、失眠等表現，如果出現類似情況，壹定要找專業的心理醫生及時幹預;對於分離焦慮型的孩子，家長需要註意引導，引導他們培養壹種?海內存知己，天涯若比鄰?的豁達心態，必要時可以為孩子準備壹個告別儀式與過去告別。

　家長的情緒會影響孩子，要客觀看待孩子的成績

　?每個焦慮的孩子背後都有壹個更加焦慮的家長。除了關註孩子的情緒變化，家長也應控制自己的情緒。家長過度緊張焦慮的情緒反應會影響孩子。

　家長不僅要讓孩子對高考有壹個客觀的認識，家長自己也要對高考有壹個相對客觀的認識，客觀看待孩子平時的表現和成績，調整自己的期望值。高考就是學業階段的壹次總結和測驗，並不代表人生的成敗。做到多陪伴孩子，不要埋怨和指責，支持孩子的.選擇，培養孩子的優秀品質，可以帶孩子去做義工、誌願者等，尋找孩子的興趣點，並鼓勵和培養。

　不要對孩子有?補償心理?，適當幹預不合理的減壓計劃

　"適當放松，對緩解疲憊，調節情緒和軀體自然平和是十分必要的，但放松不等於放縱，放縱不利於生理和心理健康。"

　放縱則會出現諸多問題，壹是考生的生物鐘容易發生紊亂，導致身體出現許多不適;二是往往情緒會失衡，宣泄不當引起偏激或冒險行為發生;三是樂極生悲，對個人或他人安全造成損害，甚至釀成悲劇。?李豫成補充說。

　家長對孩子高考後不要有那種所謂的?補償心理?，讓孩子去肆意放縱，更不能對孩子?徹底放羊?，而是調整關註策略，仍然緊密伴隨孩子平穩度過?後高考期?。

　專家建議，在充分尊重孩子想法的前提下，適當幹預孩子的壹些偏激的、不合理的減壓放松計劃和日常安排，幫助孩子制定壹個合理的循序漸進的生活作息安排計劃，比如，陪孩子打打球、逛逛街、聽聽音樂會等，還可以給孩子提供壹些接觸新環境的機會，有條件的可以帶孩子去旅遊、爬山，接觸大自然;引導和鼓勵孩子參加社會實踐活動，為即將到來的大學生活做好熱身準備。

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