拖延癥英文Procrastination。
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的壹種行為。拖延是壹種普遍存在的現象，壹項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己壹直拖延。
嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，壹旦出現這種狀態，需要引起重視。
拖延癥形成的具體原因尚不清楚，壹種觀點認為，拖延是由壹種或數種相對穩定的人格特征造成的，個體在各種不同的環境和條件下都可能拖延；另壹種觀點認為，拖延多是由環境決定的不穩定因素造成。
拖延癥與沖動體現出高遺傳相關性，拖延癥可能是沖動的進化副產品。拖延癥不僅是心理問題，也有基因的作用。同時目標管理能力被認為有很大程度上影響了拖延癥和沖動。
幹預措施
1、改變認識
拖延與壹些認知心理呈負相關，可以通過壹些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示、增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信；改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。
2、積極情緒和調節動機
可以通過適當休息，轉移註意力，適當地放松娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現實，忽視長遠利益和問題的根本解決。
3、增強自我效能感
增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發生。鼓勵個體在任務完成過程中對自己進行自我管理，積極監控自己的行為並評估幹預期。
4、發揮群體的作用
群體氛圍可以為成員提供壹種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。