首先我們想要能跟上節奏，的必要條件是先記住動作，把動作做流暢。在練習的過程中我們可以先忽略音樂數拍子單獨進行動作練習，如果沒有數拍子的習慣那壹定是不行的。在練習中把我們會錯動作的地方，動作連接不起來的地方拿出來，慢動作練習總結原因，看是因為動作連接的地方不舒服，還是因為自己重心沒有及時切換等等去找原因，然後反復練習，直到我們在數節奏的情況下能完整的把整個舞流暢的跳完。相信在反復的練習下妳壹定能記住動作的，因為在大腦已經記住動作的情況下，在我們用身體去實行的時候往往會出現反映慢，突然間失憶忘記下壹個動作，這些情況都是正常的，因為我們不只是要讓我們的大腦來記住，還有我們身體在我們達到壹定數量訓練後身體會出現對舞蹈動作的肌肉記憶，在我們跳出上壹個動作的時候，身體下意識的就會做出，我們經常練習的下壹個動作。這時我們的身體就出現了“肌肉記憶”所以記不住動作壹定要多加練習。接下來就是跟不上音樂節奏，如果我們數拍子已經可以流暢的把舞蹈跳完時，這時我們就只需要去熟悉音樂，發現音樂節奏變化快，合不上的地方多加跟音樂練習就可以完成了！