許多產婦在生產過後，導致身體虛弱，抵抗力降低，甚至身上的血液稀薄，這時候需要大量的營養湯，維生素，那在這麽多補品裏面什麽是最有效又最快的呢。許多產婦看著自己生完孩子的肚皮和大腿長出了許多的皺紋和贅肉，那又該如何快速減掉這些令人討厭的肥肉與皺紋呢。
產後吃什麽補血最快最有效
人們常用氣色好來形容壹個人身體健康狀態佳。氣色好，其實就是氣血足。氣血足了，精氣好了，人也顯得備有精神，像臉色蒼白的人，就很有可能是因為貧血。孕婦本在孕期就已耗費了很多營養，分娩失血更是雪上加霜。想要身體恢復的快，壹定要補血。補血調理身體，主要從四個方面著手:
壹是飲食，飲食均衡，多食用壹些滋補的食物
二是要註意作息，新媽媽們產後身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費精力，因此休息十分重要。孕婦產後壹定要保證充足的睡眠，作息時間規律。身體恢復的才會快
三是要適當的運動，老壹輩認為，坐月子就應該臥床，最好什麽都不要幹。這種做法其實是不對的，做壹些輕松舒展的運動，可以幫助媽媽們盡快的產後恢復
四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態，寶寶時不時的嚎哭等等，都會導致產婦產生負面情緒，時間壹長很容易造成抑郁，而抑郁堪稱慢性毒藥，非常不利於產婦的氣血恢復。因此，產後壹定要註意保持積極愉悅的心態才能更好的補血噢！
產後肚子大怎麽能快速減掉小腿肚子
其實產後快速減肥和壹般減肥方法相同，主要還是從飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法入手，只是產後快速減肥還是有壹些小竅門嗎，雖說產後快速減肥還是要找準時機，但是壹般按照以下幾個方面進行，壹般減肥也會變得比較順利且快速。
1、備孕前的腰身鍛煉和體重維持
壹般孕媽在孕期體重都會增加，但是這也是有範圍的，壹般懷孕並不代表著就要身材大走形，所以在孕期可以在飲食方面多加註意，註重體重的維持。因為很多新晉媽媽的體重從孕期開始就壹路飆升的，所以想讓自己的身材窈窕，壹般是建議在產前不要暴飲暴食。而在產前也能進行壹些腰身的鍛煉，其實備孕前的腰身鍛煉很重要，為了不傷害到寶寶，在孕前做壹些簡單的踢腿或是扭腰、散步等動作都是對生產或是產後減肥很有幫助的。
2、堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。據悉，產後堅持母乳餵養的產婦要比沒有母乳餵養的寶寶要減肥得快。
3、月子裏不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃得多，而胃口好是發胖的主要原因。特別是肥胖者喜甜食，油膩食物。而這些食物恰恰好就是熱量最大，容易發胖，最容易長肉的。若是坐月子期間如果不註意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨壹類的食物適量地吃。只要是葷素搭配得當，不僅僅不用害怕奶水營養不足影響到寶寶，也不用擔憂自己身材過胖。
4、在家可以做些小運動
壹般而言，家往往是發胖的最佳產所，因為在家中壹般是沒有什麽壓力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就讓自己的身材漸漸走形，所以為了讓自己在產後能夠快速減肥，最好的方法還是建議產後在家也不要放棄運動減肥的想法，沒事在家做些小運動，是很容易幫助消除贅肉的呢。