如何緩解高考前的壓力：
1、用平常心來應對考試。
對於考試，大家壹定要有壹個清醒的頭腦，不要抱過高的奢望，也不應該過低評價自己的能力，只要平時認真去復習，就能考出自己的實際水平，我們退壹步來講，成功的道路千萬條，可以根據自己的興趣、愛好選擇合適的學校、專業，並不壹定只有名校才能出人才。
2、進行積極的心理暗示。
有壹些同學就是心理素質差，害怕高考怎麽辦呢？從心理學的角度來講，對自己進行積極的心理暗示，就能起到促進作用。我們可以每天進行積極的心理暗示，比如“我平時很努力，考試壹定可以考出理想成績。”“我復習得很充分，壹定能考進理想中的大學。”經常進行對自己有利的心理暗示，對緩解考前的緊張情緒很有幫助。
3、適當體育鍛煉是緩解考試焦慮最好的方法之壹。
適當運動會分泌讓人興奮的物質–內啡肽，會讓人產生產生愉快的情緒，很多得嚴重抑郁癥的朋友，通過跑步等運動，都可以自我恢復。體育鍛煉是緩解考試焦慮的壹劑良方，高三最好這幾天，可以加強體育鍛煉，這樣會讓妳精神更好，明顯緩解考前焦慮。
4、找上大學的人聊聊
找上過大學的人聊聊天，這是有助於考前緩解壓力的，並且可以得到壹些高考期間的經驗，對於取得好成績有壹定的幫助。