1、跆拳道演出或實戰中能培養隨機應變能力，增強自己的表現能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。
2、可以培養大家的協調能力。尤其是對打實戰過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧完成協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。
3、可以鍛煉大家的毅力，能夠減壓。當妳想放棄的時候，要學會克制自己的念頭，要樹立堅持訓練下去的勇氣。
4、訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意誌。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力的功效。
5、可以鍛煉大家的反應速度。跆拳道所有動作都是以技擊格鬥為核心的，要求速度快、力量大、擊打效果好，這就在無形中鍛煉了大家的反應能力。
6、可以提高大家的自信心、培養禮儀。跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重、互相禮讓。
7、能使人集中精力，消除雜念，培養積極向上的精神；
8、有助於神經系統和視覺的發育，增強靈活性，培養反應的敏捷性。
9、可以提高心肺功能，增加供氧量，使組織身體更加健康；
10、堅持鍛煉跆拳道可以減肥、增肌，可以克服自己的懶惰，以及消極、畏懼等不良的習慣。