經過壹天的拓展訓練，妳從中有什麽感受嗎?把他們都總結出來，作為自己知識的積累。下面是由我為大家整理的“拓展訓練心得體會500字左右通用2022”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(壹)過去，我沒有參加過拓展訓練，對拓展訓練也沒有什麽認識，未去之前自己也產生了壹些錯誤的想法：拓展訓練應該和我們讀書時期的軍訓是差不多的吧?參加之後我才發現我的想法是錯誤的，其實很多時候很多事情都是需要自已親身體念過才會知道結果的。
過去為期壹天的拓展訓練已經結束很久了， 但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓練生活，不管是讓我驚心動魄的"跨越斷橋"還是令我感動不已的“翻人墻”所有情節歷歷在目，令我難以忘懷，感動不已，拓展訓練留給我的不僅僅是壹份訓練時的美好回憶，同時還能給我生活工作都帶來了很大的幫助。
這次拓展培訓，我的身心受到了巨大的感染，總結了五點如下：
壹、團隊角色分工;我們是壹個團隊，我們需要分工
訓練壹開始，教官就對現場人員進行了分組，我們重新組成了壹個小團隊，首先我們就要通過投票，我們選出了隊長然後我們要起隊名，口號，接下來我們要做的是在短時間內跟我們隊裏每壹位新隊友認識，這種參與是全身心地投入，大家把團隊的榮譽看得非常重要。
二、團隊的力量
其實在每壹個活動裏都能體會到團隊的力量，但令我深刻的還是在"跨越斷橋"這個環節，其實開始時我是準備退出這環節的，因為我從小就恐高，但是經過隊友們的鼓勵最後我還是爬上去了，因為我不想拖垮我的隊伍而且我也很想挑戰自已，當我爬到柱子上時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內心的恐懼腦子裏面就是壹片空白心跳得很快，當時的感覺就是“怕”和選擇放棄，我大概在上面停頓了x分鐘做了個深呼吸我決定向教練說放棄時，我聽到了我的隊友們在幫我加油，“阿萍加油!妳永遠是最棒的，加油。”我才真正感受到團隊的存在與重要，是他們給了我勇氣，然而我也很相信我的團隊，我相信在下面的隊友們壹定會拉好繩子好好保護我的，最後我帶著隊友們給我的勇氣與鼓勵聲跨越過去了，當我完成任務下來時，隊友們給了我壹個最深情的擁抱，我很感動同時也很謝謝他們，如果沒有隊友們的鼓勵，就只有我壹個人我肯定是不敢跨過去的，這讓我明白到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊很多事情是難以完成的。此刻讓我明白到虎彩團隊的存在，在我的印象裏虎彩只是壹個連鎖店，並沒有太多的概念，但在今天我總算清楚的知道虎彩其實是壹個團隊是壹個大家庭，我們都是來自五湖四海的人，但是大家為了壹個***同的目標在壹起努力奮鬥。
三、決不輕言放棄，多壹些勇氣和毅力，要相信自己
在"跨越斷橋"環節裏面，對自已也有很大的挑戰的，當我在上面顫抖和停頓深呼吸的時候其實我自已也有在鼓勵我自已，當時我對自已說：既然我都那麽艱辛的爬上來了怎能那麽輕易就說放棄了呢?最後完成任務的時候我很激動，那是壹種挑戰自我成功的激動，也是壹種從所未有的感覺，當時我真覺得我自已很棒很棒。
四、學會換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換壹個角度思考，多壹份理解，多壹份關愛
活動當中有個環節是“信息傳達”，這主要是講究隊友之間的信息交接問題，我們那壹組在這環節是輸得最慘的，但是我們卻從中學會到很多東西，我們輸是因為我們出現交接信息錯誤，事後當事人也挺內疚的也怕我們會排斥他罵他。但我們不但不怪他反而是開導他理解他關心他，因為我們知道他也是無心之失，其實在現實生活當中也會有很多這樣的例子，這讓我學會到做人呀!應該學會包容和理解他人，學會換位思考。
五、學會感恩
最後的環節是“翻人墻”，那是壹個在不考任何工具全部隊員都要爬過x米高的墻，我們選擇“人肉梯”的方法爬過去的，看著做人梯的隊友們被踩到肩膀都要出血絲，看著那隊友們用盡全身的力氣去拉下面的人上去時，看著隊友們汗水與淚水相交時，再回想我們壹天訓練下來所經歷的點點滴滴，我哭了。這是感動的淚水，頓時我感到很幸運我能參加這次的拓展訓練，能認識這些隊友們跟他們經歷這麽多，最開心的就是我們都曾經幫助過鼓勵過，此刻我也覺得很感恩，我真為我能進到虎彩這個大家庭而感到自豪、開心。
總之，在這次的拓展訓練中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發，團隊協作意識的增強。它不但給了我壹次終身難忘的經歷，更給了我壹筆寶貴的精神財富!我會在以後的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力!
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(二)2022年x月xx日，公司組織我們去xx山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。雖然兩天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在壹系列拓展項目中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對於團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收獲頗豐，尤其讓我學會了，只要敢於拼搏，就會取得成功;只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，相信集體夥伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的集體才是最強大的!團結就是力量!
拓展只是壹種訓練，是體驗下的感悟。是體現集體的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每壹名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性通過“磨合”逐漸形成新的集體文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作必須經過充分的策劃，必須有團隊協作的精神和機制去完成每壹項工作任務。
通過拓展訓練給予我的啟發和經驗是壹筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著顯著的提高：
壹，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性。
二，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。
三，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心。
四，改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。
拓展訓練結束了，過程裏有太多的領悟，甚至無法馬上消化，所以，用累贅的語言記錄下那些難忘的過程和細節。人生還在繼續，也許，那些領悟會隨著時間的流逝慢慢地受用。
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(三)星期六是個快樂的日子，這壹天，是公司組織同事們趕赴笑翻天樂園***度了壹段難忘之旅。我們都早早的到了集合點，踏上大巴車，等待出發的那壹刻!經過壹個小時的路程，我們就來到了笑翻天拓展基地。碧綠的山山水水，盛開的荷花，沁人心脾的甜絲絲的空氣，身心頓時感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、隊花，大家最感興趣的隊花真是環肥燕瘦，各有千秋啊。“英雄”隊的美女xx，“老虎”隊的美女xx，“雷霆殺手”隊的美女xx，還有美的令人震驚的“猛牛”隊的男版隊xx把團隊展示推向了最高潮!雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。
正式的項目開始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了豐富的管理學知識。我們壹***分為七個小組，每組x名隊員，只有第七組x名隊員，第七小組是我們的領隊。可惜由於他們沒有積極主動地承擔起領導的角色，沒能召集大家按時完成規定的任務，使得大家沒能進入準確的狀態。只有壹個小組完成了自己的任務，很多小組都沒有完成任務。而七巧板恰好模擬了整個餐廳的運營情況，要完成壹項任務，壹個強有力的領導核心是不可缺少的，還要有溝通和交流，要有為集體利益不怕個人犧牲的奉獻精神。只有這樣，才能把壹項任務保質保量地成功完成。
“畢業墻”就是對我們每個隊員特別是女隊員的壹種戰勝心理恐懼的挑戰。每個人都要翻越壹堵大約x米且垂直的圍墻，這又是壹個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至壹個小時才能全部通過。通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的男同事作為底座，先由女同事踩在他們的肩膀，大家奮力將她們先托上高墻，然後她們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，壹個壹個成功地翻越了高墻。
活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那壹刻的場面激動人心。拓展訓練就像壹杯茶，輕輕地品上壹口，不僅僅是那沁人心脾的茶香，更是壹份濃濃的情誼。
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(四)雖然身上有足夠的安全保護裝備，夥伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我們或多或少都會產生恐懼感，對哪些有點恐高的人來說，順著柱子向上爬的感覺是很漫長的，從柱子上站到柱子頂端的圓盤也是極大的考驗，主要是鐵盤的面積不大，站起來很不容易，往下看的話會感到眩暈，站立的過程中鐵桿壹直在晃動也許只是我的心理作用，躍起抓杠更是心理挑戰，作為身體不差的我都不確保能否抓住單杠，更不用說哪些相對瘦弱的女同伴了。
壹瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在壹起，大腦壹片空白，忽然聽到壹位夥伴喊了壹句“加油啊，兄弟”更多的夥伴發出更多的鼓勵聲，那壹瞬間，覺得心裏暖洋洋的，身體裏忽然間充滿了力量壹般，雙腿用力向上躍起，我抓住了單桿，這是我才發現它比我想象的要近，壹開始那種遙遠的感覺消失了，懸在半空的時候，我的內心是踏實的，我知道有我的同伴在支持著我，陪伴著我，激勵著我。
通過這個項目我有壹些感悟，所有那些看起來很困難的，似乎很難完成的事情，事實上並沒有想象中那麽困難。在工作、生活中，對自身對團體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰，跨過心理障礙，戰勝膽怯，才可以成為強者，只有能邁出第壹步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不會壹帆風順，坎坷和困難多少都會有，遇到困難時，態度是很重要的，積極應對努力克服戰勝還是望而止步、怨天尤人?態度的不同可以帶來不同的結果，要面對困難，就不要抱怨客觀存在的困難處境，抱怨並不能帶什麽改變，要相信自己能行，發掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過程就會變得順利。
看到其他學員站在高柱上緊張害怕的時候，下面的我們也許會覺得“這有什麽好害怕的”，當我們自己參加項目的時候，就會發現自己的腿腳不聽使喚，甚至可以聽到自己的心跳聲都。在工作中也會遇到類似的情況，領導和員工也是處於不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問題和困難也不壹樣。我們應該去體會和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，才可以讓企業團隊的真正凝聚力。
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(五)通過為期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：
首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對於群體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人!壹個人可以走的更快，但壹群目標壹致的人可以走得更遠!
其次，做壹件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。幹壹項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查了解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，並在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整壹切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。
第三，團結才有力量。做工作，小到壹個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結壹致，克服壹個又壹個的困難，方能實現目標。
第四，集體智慧壹定大於個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在壹個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的領導力，執行力就很難體現;沒有好的執行力，稍有壹定難度的工作任務就很難完成。
第五，此次活動對於我這樣壹個年過五十的人來說，是壹次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作為來自銀山藥業應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨!
我會帶著活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作壹線，作為瑞美福大家庭的壹員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我為企業添光彩、我為崗位做貢獻吧!
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(六)拓展訓練是壹項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥誌，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。
壹、協作是成功的天梯
每個人都在借助身邊的人的力量向上走的，群體中的人都是互動的，幫助別人也是在幫助自己。多想想別人的長處，看能否尋求“踩點”，也找找自己身上能提供給別人的“被踩點”。斷橋或者是抓杠：不跨出去，永遠沒有跨回來的機會。爬上去，跳出去了，才知道自身的真實情況。做事不要想著，肯定不行，至少應該說，試試看。
二、信任源於集體，集體創造輝煌
信任與被信任都是來於生活中點點滴滴的積累。首先要相信自己，做什麽事情都要充滿自信。如果沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中相信自己，信任團隊的每壹個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高。總之壹句話：自身的能力是有限的，而集體的能力是無限的，相信他人就是相信自己。壹個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多壹些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
三、目標壹致，***同努力
訓練從壹開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“壹塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，都需要每個成員積極的出謀劃策、都在為完成壹致的目標而努力。其間不能有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。
四、合理分配資源，取長補短
要強化合作意識和合理分配資源的能力，任何壹個人看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到壹雙雙關註和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到壹雙雙有力地雙手正托著每壹個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，才會意識到個體和集體的差別，才深深體會到困難面前壹個人的力量是多麽的眇小，集體的力量是多麽的壯大。
五、突破創新、迎難而上
在訓練中有壹個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自身的優勢與不足之處。同時為自身和集體做出的突出表現給予肯定。在生命旅程上都需要不斷突破創新，在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自身的潛力。
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(七)從來沒有想到，壹次拓展訓練給了我這麽多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去應對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人向往的，可是否有勇氣和決心邁出至關重要的壹步也是很重要的。經歷這壹切之後，妳會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麽?拓展是石，能夠敲出星星之火;拓展是火，能夠點燃期望之燈!拓展是燈，能夠照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
經過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的本事;認識群體的作用，增進對團體的參與意識與職責心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關註和愛護大自然。
給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，並且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間壹分壹分的過去，經過大家的***同努力，我們都平安的完成任務了。.這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，僅有大家通力合作才能完成任務，每個項目結束後，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什麽，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更夢想。我們每個人都要善於挖掘自我的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以後的工作中，多學會換位思考，這樣自我才會不斷提高，期望自我的明天更好。
拓展訓練心得體會500字左右通用2022(八)為期兩天壹夜的拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓練，是壹次身心的大洗禮，是進壹步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是壹種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這壹項目要求我們在六十秒的時間裏將暗藏著數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息***享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多壹些合作，那我們的成績不是更上壹層樓了嗎?
使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，壹組扮演啞人，壹組扮演盲人，攜手***同走過壹段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪裏，更不知道會發生些什麽?可就在這個時候，壹雙溫暖的手握住了我，盡管我看不到，但心靈卻格外的明亮;盡管他不曾對我說壹句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途;危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麽體貼，那麽無私，那麽高尚。終於，他引領著我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人，所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷著壹顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有壹顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有壹顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水復疑無路，柳暗花明又壹村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄壹絲努力。
同樣的壹塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼;同樣的壹支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手***同走過壹段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做壹個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來***同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過壹根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麽的重要。壹個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的壹員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。
拓展項目是豐富多彩的，可每壹個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是壹項讓每個人在心靈和精神上都有壹個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，妳會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。
兩天的拓展訓練中，作為壹個團隊***同經歷了克服恐懼的壹霎那、分享了成功壹刻的喜悅、完成了壹次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了壹只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會壹定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己壹個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是壹個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天!