國際標準 交誼舞 (International style of Ballroom dancing)，簡稱國標舞，來源於各國的民間舞蹈,是在古老的民間舞的基礎上發展演變而成。由於國標舞對舞姿,舞步要求非常嚴格.所以,出現了要求相對低壹些的交誼舞,它保持了國標舞各種舞種的風格,但比較隨意.盡管如此,交誼舞依然有自己的要求,這樣,才能體現各個舞種的風格,才能灑脫自如.下面是我整理的壹些關於交誼舞入門基本知識的資料，供妳參考。
交誼舞入門基本知識壹、來源
十壹、二世紀,歐洲壹些國家將壹些民間舞蹈加以提煉和規範,行成了流行在宮廷中的"宮廷舞",高雅繁雜,拘謹做作,失去了民間舞的風格,只在宮廷盛行,專供貴族習跳和欣賞,是貴族的特權.法國大革命後,宮廷解體,"宮廷舞"也進入了平民社會,成為社會中人人可舞的社交舞.壹七六八年,在巴黎出現了第壹家舞廳,從此,交誼舞在歐洲社會中流行.這個時候的交誼舞更具有強烈的民族風味,被稱為美國學派的社交舞.壹九五零年，英國主辦了壹屆世界性的大賽。擁有74個會員國的?國際舞蹈運動總會?於1997年9月4日正式成為國際奧林匹克委員會會員，2000年成為悉尼奧運會表演項目，2008年成為正式比賽項目。國標舞雖和交誼舞相似，但對舞姿，舞步要求非常嚴格，壹般是兩個人壹起跳。舞中姿勢都已經標準化和分類，國際上有統壹的用語，術語用英語口令。
交誼舞入門基本知識二、歷史
交誼舞早在二四年的時候,便傳入了我國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期,五六十年代,交誼舞在我國還是很流行的,“”中止後,進入八十年代,交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受,但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞,由於受到宮廷舞的影響,其風格為:舞姿莊重典雅,舞步嚴謹規範,頗具有紳士風度,因而被稱為歐洲學派的社交舞.十九世紀初,由於美國的興起,原來流行在歐洲的社交舞隨歐洲移民而傳入美國,同時非,拉丁美洲的大量移民也帶來了具有濃郁的熱帶地區風格的民間舞,它們直接來自於民間,沒有受到宮廷舞的影響,形式更為自由。
交誼舞入門基本知識三、簡介及包含項目
體育舞蹈，又稱?國際標準舞?，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的壹項體育項目，是壹種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和 拉丁舞 ，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
1、摩登舞(modern)又譯" 現代舞 "。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規範嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、後退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，壹般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。
2、拉丁舞(latin)的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定範圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。
1924年，英國皇家舞蹈教師協會對華爾茲、探戈等社交舞進行規範整理，從此人們稱之為?國際標準舞?;二戰後，英國皇家舞蹈教師協會又將拉丁舞進行規範並納入?國際標準舞?範疇，列入正式比賽。至此，國際標準舞成為包括標準舞系列和拉丁舞系列兩大類。由於它兼有 文化 娛樂的內涵和體育競技的雙重特點，以及很強的表演觀賞性和技藝性，因此西方舞蹈界稱它為?體育舞蹈?，很多國家將它納入體育的競技範疇，繼而成立了各種體育舞蹈組織，並壹致努力於促進體育舞蹈事業的發展。
1992年體育舞蹈被列為奧運會表演項目。2010年廣州亞運會體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。
華爾茲(慢三步舞)
慢三是屬於三步,三步,顧名思意,就是每壹小節有三拍。它的重音在第壹拍,後兩拍是弱音,節奏是"強,弱,弱"。我們說過,在男士請了女伴之後,擺好舞姿,男舞伴前進左腳,女舞伴後退右腳,那麽在慢三中,對於男士,第壹小節的重音在左腳,第二小節的重音就換到了右腳,以後都是重音在左右腳輪換.對於女舞伴亦是壹樣,第壹小節的重音在右腳,第二小節的重音就換到了左腳,接著輪換.這是與慢四非常明顯的不同。
跳法
慢三最簡單的舞步是直步,初學者往往以為是跳舞,就不知道腳該往哪兒放了,其實和走路差不多,只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三,我們說第壹拍即重拍步子要大壹些,二三拍為弱拍,步子作為調整。男士出腳應直著往前伸,有的初學者怕踩著女伴的腳,腳步往旁邊走,即不符和慢三的跳法,又顯得不好看。其實只要男女雙方和著音樂的節奏,同時前進或後退,是不會踩著對方的腳的。慢三中的內側旋轉也是基本步之壹,男女舞步都是壹樣的,只不過是男舞伴先出的是左腳,女舞伴先退右腳.首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間,這時,男舞伴以左腳為軸,女舞伴以右腳為軸,旋轉180度後,男舞伴後退右腳,女舞伴前進左腳,這是第二拍了。最後壹拍,男舞伴後退左腳,並在右腳左側,女舞伴前進右腳,並在左腳右側,兩人的舞姿成閉位。註意,旋轉了180度後,為了保持舞程線的方向,男舞伴在以後的跳法中應後退,若想還原,再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳,女舞伴前進左腳....同前面壹樣。基本步其實很簡單,所有的花樣都是從基本步中演變而來,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣.當然這些都是紙上談兵,大家還要多與?舞?林高手們切磋,這才是真著。
快三步舞
快三是最難跳的,快三跳得好壞與否,表現了壹個人跳交誼舞水平的高低.快三屬於三步,自然是三拍壹個小節,重音在第壹拍。但是由於是快三,就說明了它的節奏比起慢三來要快的多。快三的舞姿與慢三稍稍有些不同,原來男孩的右手在女孩左肩胛骨下方,在跳快三的時後,右手可向左後方稍稍移動,大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞拌不能離得太開。這是因為,在跳快三時,大部分時間是在快速旋轉,這種舞姿便於男孩用力帶動女孩旋轉。
跳法
快三的步伐很簡單,常用的只有內側旋轉,雖然跳法與慢三壹樣,但是由於快三的節奏比慢三要快的多,所以若是還和慢三壹樣,用三拍跳三步來完成這個動作是無法跟上節奏的。因此,在跳快三的時候,我們說三步並作兩步,其中最主要的是重心的移動。首先男孩出左腳在女孩兩腳之間,男孩略擡起右腳,重心在左腳,女孩略擡起左腳,重心在右腳。男孩以左腳為軸,女孩以右腳為軸,逆時針旋轉180度,這時重心不變,男孩的右腳和女孩的左腳並在自己另外壹只腳的旁邊,腳尖著地,但不支持身體,男孩的重心依舊在左腳,女孩的重心依舊在右腳,這樣完成壹個小節。下壹小節,男孩後退右腳,女孩前進左腳,同上節跳法壹樣.可見,快三的跳法較為簡單,但快速的旋轉,決定了它是壹高難度的舞種,但是只要多多練習,是不難掌握的.國標中的快三叫維也納華爾茲,是壹小節跳三步的,但跳法與慢三略有不同同慢三壹樣，從它的名字我們可以想到，慢四的節奏是四拍壹個小節，它的重音是壹、三拍，或者就是第壹拍。與慢三不壹樣的是，慢三的重音在第壹拍，由於它是奇數拍，所以重音在左右腳輪換，而慢四不壹樣，由於是偶數拍，重音始終在左。當然這是對男孩而言，女孩的重音就始終在右腳了。
慢四步舞
慢四的跳法最基本的有兩種，壹種是等間隔地跳法，另壹種是兩慢兩快的跳法，不論哪壹種跳法，都要遵循壹定的原則。慢四是壹種慢節奏的舞蹈，所表現出來的應該是從容不迫，雍容華貴。同慢三不壹樣，慢四的起伏不明顯，可以說是沒有，而且四拍壹個小節。對於旋轉，顯然要比慢三來得遊刃有余。總的說來，慢四比慢三要容易跳得多。所以，舞會上的慢四的舞曲總比慢三多。當慢四的舞曲較慢時，我們可以采用等間隔的跳法，根據舞曲的節奏，四拍壹小節，每壹拍走壹步。至於舞姿等等，都同慢三是壹樣的。走直步時，可以前兩拍步伐稍大，後兩拍作調整。要註意，對於男孩，重音始終在左腳(女孩在右腳)。當舞曲的節奏稍快時，可以采用兩慢兩快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的兩拍，快拍包含壹拍。這樣實際上壹小節包含六拍。初學者可跳第壹種慢四，簡單易學，好跳。當然，第二種跳法節奏感強，花樣多壹些。
倫巴
倫巴起源於古巴，是壹種壹向為人們所喜歡的舞步，享有?拉丁舞之靈魂?的美譽。
倫巴的音樂節拍是4/4拍，重音在第壹和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟著是壹個慢步，就完成壹個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作，壹個是邁步，另壹個是重心的移動;壹只腳踏在地上，重心保持在另壹只腳，在跨步時逐漸改變重心。
探戈
探戈(tango)是壹種雙人舞蹈，源於非洲，但流行於阿根廷。伴奏音樂為2/4拍，但是頓挫感非常強烈的斷奏式演奏，因此在實際演奏時，將每個四分音符化為兩個八分音符，使每壹小節有四個八分音符。目前探戈是國際標準舞大賽的正式項。