壹、改變習慣
男人應該改變壹些不健康的習慣，如減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性等。男人還要爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
二、家庭關心
家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒，紓解心理壓力。如對於丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
三、積極治療
壓力大的男人應該多與醫生溝通，必要時應去醫院，以排除潛藏在身體裏的疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病等。
四、心理調節
男人遇到煩惱憂傷，應學會冷靜思考，不應長期背上精神負擔，以便及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。男人緩解壓力可做壹些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，心理壓力也會逐漸消失。
五、體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動對男人緩解壓力十分有益。堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。