難 點：出手速度快的拋球動作
教師活動：
1.教師組織進行肩部的活動，本文轉自[教育文稿網] www.eduwg.com 轉載請註明出處.通過兩人壹組的壓肩和肩部的繞環來活動。
2.進行動作的講解並示範方法。
3.提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。
4.整排的原地投擲練習以提高學生的對技術的掌握。
5.壹個接壹個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。
學生活動：
1.認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。
2.積極的投入到集體的練習中去，以提高自己的技術。並在練習中註意紀律的重要性和註意安全。
3.在做個體的練習時盡全力的練習，提高自己的實心球的成績。
組 織：
三、放松練習
教師活動：教師組織放松練習。
學生活動：跟著教師進行放松練習。
組 織：
場地器材：
大操場、實心球20個