篇壹大學生素質拓展心得體會
3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍裏，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣裏，也是這樣壹群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意誌的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，鬥誌昂揚。
其實，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快壹掃而空，取而代之的高昂的激情和鬥誌。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那壹聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶壹掃而空。也是在那壹刻，我才真切的體會到自己還是壹個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓練***分為六個項目，每壹個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每壹個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。壹個項目就是壹個挑戰，壹次次的嘗試壹次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出於自尊感，也許是大家知道作為團隊的壹員自己肩上的責任。在大家的***同努力下，壹個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最後壹個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，壹起接受處罰。
反觀獲勝壹方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有壹起壹伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每壹個人。訓練畢竟不是遊戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，並始終聽從教官的安排。
為期壹天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每壹個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任壹肩扛起。
篇二大學生素質拓展心得體會
10月22日我代表我們班進行了為期兩天的戶外素質拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我並不了解所謂的“素質拓展訓練”到底是要做些什麽，還以為和軍訓差不多。在這壹天，所留下的余味卻依然留在我的心裏，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意誌上的磨練和人格上的完善。
古人雲：人心齊，泰山移。團隊的核心是***同奉獻。這種***同奉獻需要每壹個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神。為學習註入生命活力。真的，在這次拓展訓練中的活動中都體現了，有團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識，協作精神和奉獻精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。
核心是協同合作，境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統壹，並進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性，表現特長保證了成員***同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。
在那裏和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在壹起，1、2、3報數，然後按數字分成3個小分隊。展示隊名、隊訓、隊徽、隊歌。同學們都是那麽的積極，認真的完成每壹個任務。在接下來的活動中有穿越電網，這是壹個人無法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十幾個小格。
不是很大也不是很小，剛剛壹人能過得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關處罰，隊長要罰做俯臥撐，從兩個起，之後就是2的N次方。壹孔壹人過，只有大家團結壹致，計劃計劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之後就往過傳，就這樣壹個接壹個過去了。
在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。不斷積累經驗，不斷總結，吸取失敗教訓。還有壹項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中，我們***同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧著自己的隊友。
訓練是結束了，拓展只是壹種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每壹個人體驗完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還需要壹個更長的磨練時間。
強調團隊精神，這可能是大家這壹次參加訓練的感受了。在幾個團隊的項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死，***患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
篇三大學生素質拓展心得體會
拓展訓練”—壹項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意誌、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵。對於“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過並且只是在網上看了壹些資料，並未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。
這次有機會參與團學聯組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了壹次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇跡。
首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”***體驗了三項活動。
第壹項，“信任背摔”。這是壹項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊夥伴都要站在壹米來高的臺子上，背對著團隊其他夥伴直挺著向後倒，由其他在臺子下的夥伴接住。站在壹米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。
教練對我說：“別怕，相信自己，相信妳的夥伴們”。我深呼吸，大喊“準備好了嗎”，背後傳來壹聲整齊而有力的“準備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向後倒了下去。那壹秒，我似乎聽到了後面夥伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中壹片空白，感覺像空中的壹顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的夥伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼。夥伴們輕輕的把我放下，霎時，壹片歡呼聲與壹陣掌聲不由得響起。
信任背摔，是隊友用胳膊搭起了壹個平穩的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，並體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項，“生死電網”。這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過壹張電網，有壹人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過壹次。這個項目給我的感悟就是任務的分配，因為只有壹分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最後還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。
第三項，“飛躍硫酸池”。我覺得這是壹個既要靠團體又要靠個人的壹項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有壹定的能力和技巧，才可以給後面的人壹個相對安全的環境，後面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這裏擴大了來說，就是在壹個陌生的環境裏，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認妳接受妳相信妳，那就得靠妳自己的能力。
第四項，“畢業墻”。集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，壹個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們壹個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背後，是隊友的肩膀被踩出了腳印。
我想有時候我們沾沾自喜於自己的成功，其實成功的背後有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出壹把力。
通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬於團隊的每壹位成員，如果沒有團隊裏每壹位成員的相互協作、***同努力，那麽很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。
通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放松、在遊戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心。
雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是壹筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，願為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到壹個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮鬥！為學校的明天而奮鬥！