改善頭屑問題的4個方法

導致頭屑的原因

頭屑問題源於頭皮微生態失衡；有害菌（馬拉色菌）數量的上升，引發頭屑；有益菌（丙酸桿菌）數量相應減少。

皮脂分泌過多也是馬拉色氏菌異常增殖的壹大原因，皮脂分泌過少，頭皮缺少保護的成分，鎖水功能不足，容易導致頭皮幹燥，發癢，嚴重的還會引起頭皮發炎。同時，日常的生活作息、精神狀態、飲食習慣已經清潔衛生同樣都會影響到我們頭皮皮脂的分泌情況。

改善頭屑問題的4個方法

1、洗發水選擇去屑的洗發水，將洗發水倒在手中，略微的加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發上。盡量不要直接將洗發水倒在頭發上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發開始抓起。

2、用溫水洗頭最佳，涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，且會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞壹起附在頭皮上，幹燥後就變成細碎的頭皮屑。建議用溫水洗頭，40度左右最佳。

3、不要壹直用去屑功效的洗發水。雖然去屑洗發水會改善頭屑問題，但是因為去頭屑的洗發水的功效比較強，所以建議用壹段時間的去屑洗發水之後，換成舒緩的洗發水，或者洗發水壹年更換壹次。

4、保持良好的睡眠、規律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。各種壞習慣會導致內分泌失調，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產生。所以良好的生活習慣也是擺脫頭屑必做的功課之壹。