扔飛鏢的技巧有：姿勢和站立位置、握持飛鏢、手臂和肩膀運動、目標和瞄準、練習節奏和力量控制、註重穩定性等等。
1、姿勢和站立位置
站立時，保持平衡並站在離飛鏢靶子適當的距離。將身體重心分散在兩腳上，稍微彎曲膝蓋，以增加穩定性。
2、握持飛鏢
將飛鏢握持在舒適的位置。大部分人使用三指握法：中指放在飛鏢前端，無名指和食指放在飛鏢後端，保持放松而穩固的握持。
3、手臂和肩膀運動
扔飛鏢時，要註意保持流暢而協調的手臂和肩膀運動。用肩膀和上臂帶動飛鏢的擺動，通過手腕釋放飛鏢。
4、目標和瞄準
將註意力集中在目標上，並使用眼睛瞄準準備投擲的位置。練習時，試著調整妳的瞄準點和目標之間的關系，以獲得最佳的投擲結果。
5、練習節奏和力量控制
找到適合自己的投擲節奏和力量。練習時，逐漸增加投擲的力量，並註意控制飛鏢的速度和旋轉，以獲得更穩定的拋擲。
6、註重穩定性
在投擲時，盡量保持身體和手臂的穩定性。避免身體的不必要移動，以保持投擲的準確性。