使用背越式跳高時，身體重心可以在橫桿以下，身體重心必須高於橫桿，我感覺俯臥式不適合運動員使用，大家可以想壹下，俯臥式相當於連著地，隊運動員來說也是不安全的，雖然有墊子保護，但是面部相比背部來說比較脆弱。而且同樣的起跳能力，背越式跳高會取得更好的成績。
當然理論上還有另壹種情況，那就是像海豚壹樣“俯臥翻滾”，結果可不比背越式翻牌差。但是人的身體結構很難也幾乎不可能做出這樣的動作，所以跳高最優越的方式就是背越式跳高。
跳高有幾種技術，如跨騎、剪刀手、翻滾、俯臥和背跳。人的身體重心在臀部位置。有以下幾點需要特別註意的：1。如果越級跳的身體是直立的，重心太高，那麽臀部以上的身體壹定比橫桿高很多，但是動作簡單，容易掌握。這項技術是中小學體育課跳高的主要技術。2.剪式跳高，用盡可能放低身體的方法，重心高度比蛙跳低，但還是不夠。3.翻滾式的重心也低於跳躍式，但仍不理想，這種姿勢不利於向上用力。4.俯臥和背跳是最先進的技術，它使頭、肩、背、腰、臀和腿能夠通過連續的動作依次滑過橫桿，而不是像其他形式的跳高那樣必須在瞬間“包裹”身體。這時運動員身體的壹部分在桿上，而其他部分可以掛在桿下，這樣總重心始終低於橫桿。因此，有人把這形容為“下橫桿”的跳高。
由於人體的腿部有特定的彎曲方向，所以需要俯臥位處理整個腿部的杠桿，而後仰位處理小腿的杠桿就足夠了。因此，背越式跳高成為頂尖選手的主流選擇。目前在世界級比賽中，除了極少數會使用俯臥位的運動員外，都選擇背越式跳高。