2.暫時避開當事情不順利時，妳暫時避開壹下，去看看電影或壹本書，或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這壹切能使妳感到松弛。強使妳自己“保持原來的情況，忍受下去”，無非是做自我懲罰。當妳的情緒趨於鎮靜，而且當妳和其他相關的人均處於良好的狀態可以解決問題時，妳再準備回來，著手解決妳的問題。
3.改掉亂發脾氣的習慣如果妳感到想要罵激怒妳的某個人，妳應該盡量克制壹會，然後把它拖到明天，同時將抑制下來的精力去做壹些有意義的事情。例如做壹些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打壹場球或散步，以平息自己的怒氣。
4.謙讓如果妳覺得自己經常與人爭爭吵吵，就要考慮，自己是否過分主觀和固執。要知道，這類爭爭吵吵將對周圍的親人，特別對孩子的行為會帶來不良的影響。妳可以堅持自己的正確的東西，但是靜靜地去做，給自己留有余地，因為妳也可能是錯誤的。即使妳是絕對正確的話，妳也可按照自己的方式稍做謙讓。妳這樣做了以後，通常會發覺別人也會這樣做的。
5.為他人做些事情如果妳壹直感到自我煩惱，試壹試為他人做些事情，妳會發覺，這將使人的煩惱轉化為精力，而且使妳產生壹種做了好事的愉快感。
6.壹次只做壹件事在緊張狀態下的人，連正常的工作量有時都擔當不起。工作量顯得是如此繁重，去做其中的任何壹部分都是痛苦的——即使非常需要去做的事情亦是如此。最可靠的辦法是，先做最迫切的事，把全部精力都投入其中，壹次只能做壹件，把其余的事暫且擱到壹邊。壹旦妳做好了，妳會發現事情根本不那麽可怕。妳做了這些事以後，其余的做起來容易得多了。
7.避開“超人”的沖動有些人對自己的期望太大，經常處在擔心和憂郁的情況下，因為他們害怕達不到目標，他們對任何食物都要求盡善盡美，這種想法雖然極好，可是，容易走向失敗的道路。沒有壹個人是能把所有的事都做得完美無缺的。首先要判斷哪些事妳做得成，然後把主要精力投入其中，盡妳**的努力和能力去做。做不到時，則不要勉為其難。
8.對人的批評要從寬有些人對別人期望太高，當別人達不到他們的期望時，便感到灰心、失望。“別人”可能是妻子、丈夫，或是他們要按照主觀願望培養的孩子。對自己親戚的短處感到失望的人，實際上是對他們自己感到失望。不要去苛求別人的行為，而應發現其優點，並協助把優點發揚。這不僅使妳獲得滿足，而且使妳對自己的看法更趨正確。
9.給別人可以超前的機會當人們處於激動而緊張的情況時，他們總是想“取勝得第壹”，而把別人的勸告拋開，盡管事情小得像在公路上駕車超前壹樣。如果我們都如此想——而且大多數人都如此做——那麽，任何事情都變成了壹場賽跑。其實，用不著這樣去做。競爭有感染性。妳給別人可以超前的機會，不會妨礙自己的前途；如果別人不再感到妳對他是個阻礙，他也不會對妳產成阻礙。
10.使自己變得“有用”很多人有這樣的感覺：認為自己“被忽視”，被人看不起，被拋在壹邊。實際上這不過是自己的想象，別人正渴望妳首先做出表現。可能是自己而不是別人看不起妳。妳不要退縮，不要避開，而應該繼續把自己變成得有用——妳要做出壹些主動表示，而不要等到別人向妳提出要求。