不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。
舌頭四步操
1、把舌頭向裏面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；
2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴裏的每壹個部分都能接觸；
3、做完舌頭運動後把嘴裏的唾液壹點點吞下去；
4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
按摩去掉雙下巴
雙下巴形成的原因與脂肪有壹定的關系，但並不是主要的原因，除了太胖，脂肪過多以外，面部經絡阻塞，形成浮腫及缺乏運動，肌肉松弛，都會使下巴多壹圈贅肉出來，也就是我們常說的雙下巴。
除了飲食調節外，妳也可以隨時做些按摩的“小動作”，相信不知不覺就會去掉雙下巴的！
按摩方法：指壓的位置，並沒有正統的絡穴道可按，但是可以從下顎角開始的下頷骨著手，也就是仰著頭時下巴與脖子交會處的那塊骨頭，中醫上稱為頦下。沿著下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。按摩時，將四指並攏，指尖朝上，大拇指放在頦下，然後輕輕地往上壹頂，停留3—5秒鐘。每天堅持就可以了。
參考資料：