八月魔鬼計劃表
暑假魔鬼計劃表
抓住暑假的小尾巴，跟著計劃表，奮起直追，榨幹暑假最後壹點價值。
1.卷王階段
這個階段已經沒有多少時間可以浪費了，需要砍掉大部分的娛樂時間，堅持早起。壹周拿來刷題復習，剩下的時間拿來預習。
2.同步階段
這個階段要重點同步學校作息、恢復學習節奏以及提前預習，準備開學彎道超車。
上午計劃
7:00-7:30
早起打卡，起床洗漱。
7:30-8:00
壹邊吃早餐，壹邊聽英語。
8:00-9:00
黃金時間段，背誦記憶。
(背單詞 或重要的知識點)
9:00-11:30
學習。利用番茄鐘安排學習任務，配合阿爾法腦波音樂提升專註力和記憶力，快速進入心流狀態。
11:30-12:30
幹飯時間到，壹整天的學習十分需要補充能量纏著媽媽做補腦套餐，推薦碳水/魚類/蔬菜。
小提示：早起贏壹半。
下午計劃
12:30-13:00
休息。刷刷手機或者看看課外書都可，切記勿上頭。
13:00-13:27
睡午覺，經理論和朗朗實測證明，27分鐘是最合適的午覺時長，醒來不會犯困。
13:30-14:00
樓下散步，經過太陽媽媽的沐浴，大腦會分泌褪黑素，防止下午犯困。
14:30-16:30
刷題學習ing保持集中，妳有拒絕壹切不想做的事的權利。
16:30-17:30
預習，花20%的時間預習80%的核心內容，遇到難點劃線，不要糾纏。
小提示：保持集中，困了就閉上眼睛感受自己的呼吸2分鐘。
晚上計劃
17:30-18:30
幹飯時間到，不要吃太飽，因為晚上得早睡。
18:30-19:00
如果上午和下午的計劃做到了，可以小刷壹會手機。如果沒做到，這個時間用來反思。
19:00-20:30
總結今天學習的內容，復盤反思今天的狀態，以及做好明天的學習計劃。
20:30-22:00
自由活動。可以看壹部電影或者追劇放松壹下或者運動都是可以的。
22:00-23:00
記憶的第二個黃金時間段，用來背單詞特別好海馬體會在妳睡著了幫妳繼續加工單詞。
阿爾法腦波歌單推薦
1.《逼妳學習》
2.《深度集中音樂》
3.《增強專註力》
4.《寫作業專用》
小提示：以上均是學習專用BGM。