最早在沒有多媒體教學的情況下，老師們先要備教案，就會有近視，頸椎病的出現，在課堂上授課全靠壹支粉筆，而粉筆灰塵吸入肺部就有可能得肺病，咽喉炎也會有的，並且壹站就是四十五分鐘，就會得靜脈曲張，等等，很多的！很多人做久老師都會有肩周炎和頸椎病這些職業病，因為老師經常不是坐就是站，上課時間都是站著，並且常用手反復在黑板上寫字。坐著用電腦批改作備課，時間久了就會引起頸椎病和肩周炎。
教師是腦力勞動者，腦力勞動會消耗大量的能量，因此，宜適當補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充沛、思維敏捷。另外，吃含磷脂豐富的食物，例如蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等能，這些食物都可以增強大腦的機能，提高工作效率。
挺胸擡頭、挺直肩頸，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，也是防治頸椎病很有效的方法。遊泳也是緩解頸椎、腰椎的好方法，遊泳的時候頭總是向上擡，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷。盡量地做好自身防護，做到板演時間調節好，盡量多做肩周運動，板演時間不要過長。批改作業時註意不要過度超時，多做頸椎運動，盡量防止粉塵進入咽喉部，擦黑極壹定用濕布，不宜用幹布。
教師是壹個教書育人的偉大職業。希望廣大教師朋友們在授業解惑的同時，也要多註意自己的身體健康。平時要註意飲食營養，應以清淡為主，經常吃蔬菜、水果，還要記得多喝溫水。業余也要積極鍛煉身體，勞逸結合，增強免疫力。