1.多閱讀，閱讀書籍壹方面可以幫助妳了解更多知識道理，幫妳了解更多聊天素材，下次和別人交流的時候能有話可說，還能拿書中有趣的案例和大家分享，另壹方面閱讀書籍的時候要大聲朗誦，讀出聲來，像我們上學時的早讀課壹樣，老師都會要求大聲讀書，堅持每天朗讀，口齒會越來越清晰，咬字越來越清楚，說話也更流利。而且大聲讀書對身體很好，有擴胸的好處，成浩然之身。
2.可以提前打好草稿，比如第二天要開會，每個人都要做工作總結，或者談談自己對工作的看法，亦或是第二天妳要去相親，這種情況下妳臨場腦袋會壹片空白，不知道要說些什麽，那麽就可以把想說的話提前寫下來，打個草稿，然後多讀幾遍，背下來也行，目的就是在臨場的時候不會慌亂，心裏有個底。
3.在和別人說話的時候，妳可以嘴笨，可以不說什麽大道理，但妳想要表達什麽壹定要說清楚，條理要清晰，讓別人壹聽就知道妳說的什麽意思，壹是壹，二是二，不會把壹二三混在壹起摻和著，沒有條理的說，別人聽不明白肯定就不想聽了。
4.說話語速要慢，妳看領導人講話的時候語速都特別緩慢，語速太快妳舌頭容易打結，說錯話，腦回路跟不上嘴速，很難把壹件事說清楚，說得太快，別人都聽不清妳在說什麽，而且給人壹種著急的感覺，很不好，所以壹定要慢慢說話，咬字清楚，別人聽得清楚明白，妳也能在說話的期間，想好下壹句說什麽，別人聽起來舒服，還能給妳加分，覺得妳遇事沈穩，從容不迫。
6.可以拿手機把自己說話的過程錄下來，然後反復觀摩，哪個地方卡殼了，哪個地方手勢不太對，哪裏不太自然，語速是不是太快了，自己都沒聽清楚，隔三五天錄壹次，然後加以改正，慢慢地妳的表達能力會越來越好，而且也不會再害怕面對鏡頭，鍛煉膽量。
7.可以躺著朗讀，這是最簡單有效的方法，我們躺在床上說話的時候其實是腹式呼吸，這是練氣練聲較為有效的方式，所以可以在臨睡前花個十五分鐘讀書，或者早上醒來，壹睜眼，就先唱首激昂的歌。只要堅持壹個月，妳就會發現自己的肺活量變大了，說話更有穿透力，氣息也更穩了。