妳所擁有的只是現在。內心的平靜，工作的成效，都決定於我們要如何活在現在這壹刻。不論昨天曾發生過什麽事，也不論明天有什麽即將來臨，妳永遠置身“現在”。從這個觀點來看，快樂與滿足的秘訣，就是全心全意集中於現在的每壹分、每壹秒之上。
小孩子最美妙的壹點，就是他們會完全沈浸於現在的片刻裏。不論是觀察甲蟲、畫畫、築沙堡或從事任何活動，他們都能做到全神貫註。
高中生想：“有朝壹日，我畢了業，不必再聽師長的訓，日子就好過了！”他畢業之後，又覺得必須離開家才能找到真正的快樂。離家進入大學後，他又暗下決定：“拿到學位就好了！”好不容易領到文憑，這時他卻又發現，快樂要等找到工作才能實現。
他找了份工作，從基層幹起。不消說，快樂還輪不到他。壹年壹年過去了，他不斷把獲得快樂和心靈平靜的日期往後挪，直到他訂婚、結婚、買房子、換壹份更好的工作、退休……最後在享受至高無上的快樂之前，他卻去世了。他把所有的現在都用於計劃壹個永遠沒有實現的美好未來。
妳聽了這樣的故事，覺得心有戚戚焉嗎?妳認識壹些永遠把快樂留到未來的人嗎?快樂的秘密，說穿了很簡單，妳的生活必須以現在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點才享用。
活在現在，也就是我們要從現在從事的每件工作本身找到樂趣，而不只是期待它最後的結果，如果妳正在粉刷家中的陽臺，刷子的每壹筆，都該能令妳感到愉快，幫助妳學習如何做好這份工作。妳該享受拂面的清風，聽院中小鳥歌唱，以及周遭的壹切。
為了活在現在，我們該擴張自己的感官，體會現在的種種美妙之處。每壹分、每壹秒、每個人都可以自由選擇，是否要真正生活在現在，吸收周圍的壹切，讓自己受感動、受影響。
二、不作無謂的等待
妳可曾有這樣的經驗：當妳在等壹輛計程車時，它就是不出現，而且等其他的東西似乎也總是如此。因此俗諺有雲：“時時掀蓋看，煮水久不開。”
同樣的，有時妳覺得壹個期待中的電話讓妳等得不耐煩。在仿佛無數個小時的漫長等待後，妳決定找點別的事做，果不其然，電話鈴聲立刻跟著響了起來。
碰到這種情況，有個處理的原則：“回去掌握妳的現在，不要屏住呼吸等候奇跡。”如果妳告訴自己：“我壹定要擁有‘它’才會快樂和滿足。”那麽妳不能如願以償的幾率就會大大增加。
三、快樂是什麽
林肯說：“人快樂的程度多半是自己決定的。”人生際遇對快樂程度的影響，其實遠不及我們對事件的反應來得重要。
失業的時候，弗雷可能認為這是個嘗試新的工作、發掘新可能、獨立自主的好機會。但他的弟弟比爾，在相同的情況下卻決定跳下20層高樓，壹了百了，處境完全壹樣，壹個人興高采烈，另壹個人卻自殺了！壹個人眼中的災禍卻是另壹個人心目中的契機。
快樂實在也不是那麽容易的東西。有時它可視為人生最大的挑戰，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟代表為自己的快樂負責，把註意力集中於已經擁有的壹切，而不是放在沒有得到的東西上。
壹個人心裏想些什麽是別人無法控制的，因此，快樂與否的感覺操縱在妳自己手中。別人不能把思想硬灌進妳的腦子裏，要尋求快樂，必須專心思考快樂的事，但我們是否經常反其道而行之?我們是否經常不把別人的贊美放在心上，卻為壹兩句不中聽的話生好幾天的氣?如果妳容許不愉快的經驗或惡言占據妳的心靈，後果只能自己承擔。記住，妳是自己思想的主宰。
大多數的人，對好話只記得幾分鐘，壞話卻能數年不忘。他們就像收集垃圾的人，把20年前人家丟給他們的垃圾背著到處跑。
有時快樂需要努力去達成。就像維持家中整潔美觀———妳得把好東西陳列出來，把垃圾丟掉。快樂就是搜尋生命中的好東西，有人看見美麗的風景，有人卻只見玻璃窗臟了。看見什麽，靠妳自己用思想作抉擇。
四、完美與快樂
不快樂是因為生活與預期不符。我們的要求不能滿足，認為人生不是它“應該”有的樣子，我們就會快樂不起來。所以我們會說：“要怎樣怎樣我就會快樂。”但人生沒有那麽完美的。人生常出現憤怒、沮喪、成功、失敗，提出快樂的條件其實是自欺。
境由心生，快樂靠自己決定。很多人壹生的生活方式，好像有壹天他們會抵達壹個名叫“快樂”的公車站。他們以為，有壹天所有的事物都會變得完全符合理想，到時他們可以喘口氣，說：“我終於找到快樂了！”所以他們的壹生都可以用“只要怎樣怎樣，我就會快樂”作總結。
我們每個人都得作壹決定：我們是要每天提醒自己，時間有限，應該好好把握利用，或虛擲現在，空想有個美好的未來?
下面這段文字是壹位85歲，得知自己將不久於人世的老先生寫的，很值得壹讀。
“如果我能重活這壹生，我要嘗試犯更多的錯誤。我不會那麽刻意追求完美。我要多休息，隨遇而安，我處世不會像這次那麽精明。其實世間值得去斤斤計較的事少得可憐。我會更瘋癲些，也不那麽講究衛生。
妳知道，我就是那種壹天又壹天、壹個鐘點又壹個鐘點，過得小心謹慎、清醒合理的人。哦，我也曾放縱過，如果壹切能重來，我要享有更多那樣的時刻———每壹刻、每壹分、每壹秒。
如果壹切能重來，我要在早春赤足走到戶外，在深秋整夜不眠。我要多坐幾趟旋轉木馬，多看幾次日出，跟更多的兒童玩耍，只要人生能夠重來。
但是妳知道，不能了。”
寫得太好了，它提醒我們，人生有限，應該善加利用。這位老先生知道，要活得更快樂、更充實，不需要改變這世界。世界已經夠美了，需要改變的是自己。
世界本來就不“完美”。我們不快樂的程度取決於現實跟它們“應該是”的樣子之間有多大距離。如果我們不凡事苛求完美，快樂這檔子事就簡單得多了。我們只需要決定自己比較喜歡的事物朝哪個方向發展，即使不能如願，我們還是可以快樂的。
有位印度大師對急於尋求滿足的弟子說：“我把秘訣教給妳，妳要快樂，從現在開始覺得快樂就是了！”