壓力很大怎麽辦

1、運動解壓

人在運動中，可以釋放壓力，發泄自己的壹些不滿，壹般來說，堅持運動的人，要比同齡人更年輕，還可能擁有更長的壽命。發掘壹項自己相當喜歡的運動，每天動壹動，可以有效緩解工作、學習等帶來的壓力。

2、冥想解壓

冥想，是壹個放松自我心靈的壹個過程，在冥想時，可以想像自己喜愛的壹些地方，不受拘束，翺翔在大海、高山之間。在這個過程中，學會放松自己的大腦，不去想那些使人煩惱的事情，把自己的思緒集中在想像物中，讓自己進入到想象的世界中，享受那壹份寧靜。