媽媽是偉大的，因為在懷孕和分娩的過程，媽媽們付出了非常多，所以產後媽媽和家屬們壹定要註意產婦的身體恢復情況。首先，媽媽們因為在生產的時候失血較多，所以在產後需要補血。那麽產後什麽補血效果最快最好呢?下面，聽聽小編怎麽說吧!
產後什麽補血效果最好最快的方法
常見的產後補血方法有科學飲食、補血藥膳和補血保健品，其中以科學飲食和補血藥膳為主，補血保健品為輔。因為藥補不如食補，下面我們看看有哪些食物能為產婦補血。
蓮藕，蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
湯，雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於壹般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
紅糖，由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，壹般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
海帶，海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助於身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。
黃芽菜，黃芽菜中含有大量氨基酸、維他命c、纖維素等，氨基酸是生長社團細胞的主要原料，能修復活孩子時毀傷的社團，維他命c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
小米，小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲。可是專業人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產後也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養。
產後什麽時候補血
從壹顆受精卵成長為壹個嬰兒，這期間，胎兒要不斷的攝取母體的營養。這相當於在孕期，孕婦壹個人要承擔兩個人的營養需求。事實上，從懷孕開始，就應該要註意給孕婦補血，壹方面是為了促進胎兒的快速發育，另壹方面也是為了維持孕婦的健康。
而分娩也分順產和剖腹產，壹般情況下，順產失血量要略低於剖腹產。醫學研究表明，很多女性產後10天，體內血紅蛋白含量才開始上升，這說明產後很多女性都是出於輕度貧血狀態，很顯然這對於孕婦的產後恢復是很不利的。因此，在孕婦分娩之後，補血應該即刻進行。
傳統的坐月子，要吃滋補的食物，部分也是為了補血。坐月子壹般為30天，但並不是說坐完月子就可以不用補血了。孕育壹個孩子不是壹朝壹夕的事情，當然產後恢復也不是壹時半刻的事情，要長期堅持，直到產婦恢復到孕前的身體狀態，才可以緩下補血的腳步。