冬季生活小常識，過壹個安全溫暖的冬天吧

飲食篇

1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關應多攝取含根莖的蔬菜。

2.冬季常吃蘿蔔可達到止咳化痰清熱解毒的功效。

3.香菇具有防治流感的功效常吃還能阻止血管硬化。

4.冬天人體極易缺水要常喝白開水維持身體的水代謝平衡。

5.食用巧克力可以改善腳部的血液流動維護血管健康。

運動篇

1.冬季鍛煉熱身尤為重要，氣候寒冷人體各器官系統保護性減弱，不做熱身活動就鍛煉往往會造成肌肉拉傷。

2跑步時記得穿壹件抗風外套，風加速會帶走人體的熱量，所以跑步時抗風非常重要。

3.跑步時要穿防滑鞋以免摔倒引發意外。

4.跑步時要先逆風而行後順風而歸。

5.霧天不宜鍛煉霧天跑步容易吸入粉塵。

衣物篇

1.冬天穿深色衣服易於吸熱會使我們更暖和。

2.冬季穿衣忌衣領過高過緊會使血管受到壓迫。

3.“暖人先暖腳”壹定要讓腳部保暖。