紮馬步的正確姿勢如下：
1、上推並攏直立於地面。
2、雙手向前交叉於腹部前面。
3、左腿向左開始移動。
4、直至如圖中的位置停住，雙膝處於彎曲的狀態，此時雙手握拳交叉於腹部之前。
5、慢慢把雙手後移至兩側腰部，如圖中位置，這就完成了紮馬步動作。